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1、俯撑弓背：跪立、两臂前撑体，然后含胸低头、弓背。再挺胸抬头、塌腰。2、仰卧屈伸腿：仰卧，两腿伸直平放。然后，两腿屈膝，再两腿分开，两腿再并拢，最后两腿伸直还原。3、仰卧抬臂：仰卧，两腿屈膝，然后挺腹抬...
栏目:运动健身 作者:佚名
...，一起来看吧！材料：1、多心菜一棵（一般5~6元）2、盐两小勺3、辣椒一个4、生抽适量方法：1、将多心菜洗净，切成片状2、放入盐
栏目:饮食营养 作者:佚名
...，比方一天要抽10根烟的，改为每天抽5根，习气后再改为两根，按部就班，一般3～4个月就可以成功。丢掉吸烟用具 比方打火机、烟灰缸，卷烟，削减你的“条件反射”，许多兄弟
栏目:男性 作者:中医世家
...一步：从牙线盒里拉取出一段约25厘米长的牙线，将线头两端分别在两手的食指第一节上绕2至3圈，两食指间的距离约5厘米。第二步：用大拇指或中指支撑着将牙线拉直，引导牙线沿牙齿侧面缓和地滑进牙
栏目:杂谈 作者:医案日记
...基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净或经期缩短不足两天，经量亦少者。三、
栏目:中医健康 作者:中医世家
...荐指数：★★★★★按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。搓腰推荐指数
栏目:中医健康 作者:中医世家
...习》1984年第3期)。[例释] 根据表现形式，可以把提顿分为两种：(1)以
栏目:传统文学 作者:大道家园
...许盐煮2分钟。 4.煮好的番薯叶沥干水分后用凉开水冲洗两遍。 5.
栏目:饮食营养 作者:祝由网
...参进补要看个人体质，也要看季节，西洋参比较适合春夏两季服用，而冬季最适宜吃人参。2、春天和夏天气候偏干，适合服用西洋参，不宜服用人参或红参；而秋、冬季节更适宜服用人参。3、中医认为，西
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...分段放松。先自上而下进行放松。其顺序为：头部-颈部-两上肢-
栏目:运动健身 作者:佚名