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唱运动备孕五部曲1：走路走路，是一个最简单但却很有效的方法，每个人都能随时随地地去做。现代社会，忙碌的白领们为了提高生活效率而开车上下班，却少了很多行走锻炼的机会。如果是准备要宝宝的夫妻，这个时候你可...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
...情况下较为常见的是生理性气短，很多时候，老年人过度运动或者劳累后出现气短胸闷症状，如果休息一会之后减轻或者恢复，就是生理性气短，不会伴有其他的什么症状，并不会影响身体健康。气短时伴有咳嗽、咳痰等症状，...
栏目:健康生活 作者:祝由网
一般来说，治疗肩周炎最重要的方法是运动疗法。下面就介绍几个适宜在家中练习的自我康复训练的方法。1、上肢绕颈无论是预防，还是治疗，没事坐着的时候将两只胳膊分别从前向后，或从后往前用力做绕颈的动作。2、提重...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
推荐瑜伽来排毒,这些运动效果好瑜伽大家都很熟悉，现在很多人在平时都会坚持进行瑜伽锻炼的方法，这样对我们健康是很有意义的，能够起到一个很强的养生效果，特别可以帮助我们改善身体不适，还可以帮助我们起到排毒...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...够减肥，又能够增强肺活量，是各个年龄段都适合的一种运动方式，小编也是知道了这么多好处才下定决心一定要去学的。游泳还能增加呼吸系统的机能，游泳时人的胸腔和
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...的，除铁、锏外，还有蛋白质、维生素等。因此，为了使运动性贫血迅速恢复正常，应合理、全面地安排饮食营养，即除了供给含铁、锏高的食物外，还应供给高蛋白质、高糖、多维生素饮食。花生米、核桃、
栏目:健康综合 作者:祝由网
运动健身后需及时补充能量1、身体需要的第二种食物是碳水化合物健身锻炼领先身体储备的糖原来提供能量，糖原是糖的一种储备形式，存在于肝脏与肌肉中，身体能够以糖原的形式储备1800千卡的糖分。肌肉生长所需的碳水化...
栏目:运动健身 作者:佚名
1、 心率这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。现在健身房里很多健身器械都有消耗卡路里（热量）计数。但事实上这种计数一般都与实际消耗有很大的差异，并且热量消耗与脂肪消耗之间并无恒定比例。脂肪的分解代谢...
栏目:运动健身 作者:佚名
五个健身运动-帮男人摆脱遗精烦恼1、物理因素：仰卧入睡，被褥温暖沉重，刺激、压迫外生殖器，或穿紧身衣裤，束缚挤压勃起的阴茎，而诱发遗精。2、炎症刺激：外生殖器及附属性腺炎症，如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎...
栏目:运动健身 作者:佚名
...产生。研究表明，健身可以降结肠癌的发病率，这可能是运动使食物停留在结肠内的时间缩短。其它研究也表明，
栏目:运动健身 作者:健身营养师