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健身气功是以调身、调息和调心为手段，以这三者的完美结合为准则的自我练习。练习时要求思想集中，呼吸自然绵长。而身体练习不仅具有柔和缓慢的动作特性，还有抻筋拔骨、刚柔相济、力达于梢的练习要求，动作幅度相对...
栏目:传统武术 作者:佚名
目标的选择在练功之前首先要定一个目标，究竟是为了袪病健身，还是延年益寿。现在社会上有不少人毫无目标的追赶潮流，这一阵流行什么功，就赶紧去凑热闹，过一阵又换一个花样，连自己也不知道在做什么，为什么这么做...
栏目:运动健身 作者:佚名
...、协调各脏腑的功能。本文旨在运用中医基础理论对健身气功•太极养生杖功法及健
栏目:传统武术 作者:佚名
...主要是他做到乐观豁达，善于养生。陆游很重视和坚持练气功。陆游的不少诗句都写下练功的方法，甚至是他练功场景的真实写照，坚
栏目:历史探究 作者:历史典故
呼吸是生命存在的基本条件，但是如果呼吸方法得当，还能够达到养生的效果！ “呼吸到脐，寿与天齐”是养生学家对腹式呼吸法的高度评价。中医认为，腹位于人体中部，是许多重要经脉循行汇聚之所，常进行腹式呼吸法，...
栏目:运动健身 作者:佚名
一．发病原因 慢性便秘已成为全球公共健康问题，尤在女性、老年人中常见。中国的慢性便秘发病情况与全球类似。长期便秘也会对人体的生理和心理造成一定影响，可能引发失眠、烦躁、多梦、抑郁等精神心理障碍，慢性便...
栏目:传统武术 作者:佚名
1948年世界卫生组织在其宪章中指出：“健康不仅是没有疾病，而且是一种躯体、心理和社会适应方面的完满状态。”1978年，世界卫生组织重申“健康不仅是疾病或体虚的匿迹，而是身心健康、社会幸福的总体状态，是...
栏目:传统武术 作者:佚名
五禽戏的起源可以追溯到我国远古时代。据史料记载，当时中原大地江河泛滥，湿气弥漫，不少人患了于关节不利的“重”之症，为此，“乃制为舞”，“以利导之”。具有“利
栏目:传统武术 作者:佚名
心理治疗自古就有。从广义上讲，凡是医生运用心理学的原则和技巧，通过语言、文字、表情、姿势、行为以及周围环境的作用，对患者启发、教育、劝告和暗示，提高病人的感受和认识，调整病人的情绪，从而达到改善心理障...
栏目:运动健身 作者:佚名
目录导 引第一章 武当长春功第二章 道家回春功第三章 秘宗犁子功第四章 金丸龟缩功第五章 三宝返还功第六章 三圆空灵功第七章 扬雄金砖功第八章 峨嵋卧佛功第九章 上古炭火功第十章 壮腰强肾功第十一章 充精壮阳功第十二...
栏目:气功养生 作者:道医