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外域奇特排毒瑜伽-五步走轻松减赘肉为了有效减少积聚在腰腹上的赘肉，今天小编马上为大家介绍5式排毒瑜伽减肥动作，虽然有效，但是也要经常练习才会有效哦！第一式：侧角扭转具体动作：大幅度打开双腿，弯曲前腿，使...
栏目:健康生活 作者:祝由师
瑜伽通过缓慢的动作调节身体内分泌，进而促进身体的新陈代谢。今天和大家分享三个简单的瑜伽减肥动作，不仅可以燃烧全身脂肪还能排毒哦！若想快速减的同时还能排毒养颜，就试试畅纤美SOD酵素果，既可有效阻止过多油份...
栏目:运动健身 作者:佚名
第一式：1、双腿打开，左脚网上抬高约离地面10cm，左脚脚尖踮起，使脚跟离地，重心放在右腿上。2、左手抱住脑后，臀部往右方扭曲。3、上半身往左边下压，停留10秒钟后恢复动作1。左右两边交替重复动作5次。第二式：1、坐...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
掌握高温瑜伽技巧高温瑜伽轻松减肥高温瑜伽是瑜伽的一种，深受大家的喜爱。练习高温瑜伽的好处很多，坚持练习高温瑜伽动作不仅可以有效的减肥消脂，对排毒养颜也有很好的功效。那么，高温瑜伽应该如何练习呢?下面，...
栏目:运动健身 作者:佚名
动作名称：肩部旋绕式锻炼部位：肩部动作要领： 两手放于双肩上方，两手肘在体前相碰，吸气时手肘向上，向后画圈旋绕肩膀，呼气低头含胸，两手肘向内收，不断重复活动肩关节。 从前向后五次之后从后往前，活动肩关节...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
康光英与朋友们一起练瑜伽 从61岁接触瑜伽至今，湖北襄阳75岁老太康光英练就了一身硬本领。罗汉睡式、鹤式、骆驼式、肩倒立式……瑜伽中的几个高难度动作，她施展起来毫不费力，还能轻松劈下“一字马”。康光英展示...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
动作名称：牛面式锻炼部位：颈部动作要领：金刚坐，展平背部，吸气，右手体侧打开向上伸展，屈肘右手轻抚头部左侧，呼气放松颈部，头部偏向右侧，感受左侧颈部的拉伸，保持几个呼吸，吸气头部回正。换另一侧练习。双...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
文章目录一、如何购买瑜伽球二、瑜伽球的健身动作有哪些三、瑜伽球的使用方法如何购买瑜伽球1、如何购买瑜伽球看瑜伽球的规格型号是否合适身高170cm以下的适合使用直径65CM的瑜伽球;身高在170cm以上的适合用直径75CM的瑜伽...
栏目:运动健身 作者:生活小常识
文章目录一、瑜伽带选择多长的1. 瑜伽带选择多长的2. 如何使用瑜伽带3. 学瑜伽要多少钱二、女性的养生瑜伽哪些三、瑜伽初学者简单动作瑜伽带选择多长的1、瑜伽带选择多长的1.1、瑜伽拉力带通常长1500mm,宽150mm,选购时,重点测...
栏目:运动健身 作者:生活小常识
文章目录一、流瑜伽是什么二、流瑜伽的体式三、流瑜伽的功效流瑜伽是什么1、流瑜伽是什么流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性,力量...
栏目:运动健身 作者:生活小常识