大约有24,785项符合查询结果，库内数据总量为1,733,407项。（搜索耗时：0.0651秒） [XML]
一、尽快冷敷扭伤后要在尽短的时间内,最好不要超过24小时,利用冰袋敷在伤患处,没有冰块的,利用自来水装袋代替也可,损伤的前3天建议冷敷。由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀,进行冷敷可以减轻肿胀的程度,并...
栏目:运动健身 作者:佚名
小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后；前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前；后脚跟放在地上；感觉到小腿肌肉有拉伸感，保...
栏目:运动健身 作者:佚名
1、运动后补充流食如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。2、含钾的食物及维生素土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干...
栏目:健康生活 作者:祝由网
女性宫寒怎么调理,饮食+运动女性出现宫寒的原因有很多，比如说饮食，生活缓解，生活习惯等等。都会导致宫寒的情况。如果长期宫寒不及时的去调理的话，很容易导致一些疾病的发生，一些女性不知道应该如何去调理宫寒，...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...非常多的好处，下面小编就来给大家具体的介绍一下户外运动可以给孩子带来哪些好处？想要知道的
栏目:儿童 作者:小爱
...在这时候我们也是非常适合减肥的了，很多人都是会选择运动来减肥瘦身的了，这的确是非常好的一个方法了，但是在这时候我们一定要注意及时的补水哦，那么应该怎么做比较好呢，下面就让我们一起看看吧。补充水分不要停...
栏目:夏季养生 作者:四季调养
秋季运动注意事项要记牢秋季是一个万物都开始凋谢得季节，这个季节人体也会感觉很困倦，没有精神。特别是一些工作强度比较大的人群，这样的感觉会更加的突出。秋季容易疲乏是从古至今人们都知道的现象。所以做好秋季...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
运动防治糖尿病好处多全世界2型糖尿病的人数在迅速增加。我国糖尿病的发病率比十年前翻了一番。可见糖尿病已成为威胁我国人民健康的主要疾病之一。糖尿病发病的原因尚不完全清楚。占90％以上的2型糖尿病（也称为非胰...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...微脱水会更为严重。只有体内含有充足的水分才能为各种运动提供能量。可以从尿液颜色辨别是否需要补水。苍白色、浅黄色和柠檬色的尿液表明体内水分充足，如果尿液呈深黄色则表明
栏目:中医健康 作者:中医世家
...提醒大家，适应冬去春来的季节变化，需从饮食、起居、运动、情志多方面进行积极、合理的调节，使得机体保持健康。 饮食：适酸重甘增辛 专家说：“春季饮食的基本原则
栏目:饮食营养 作者:夏枯草