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憋气运动指的是一些力量型的体育项目，比如说：举重、摔跤啊、掷铁饼等等，这些都是让肌肉在瞬间发挥出极大的最大的潜力，这时候人是需要进行憋气的，因为只有在憋气的时候才能保持对双上肢的支持，才能发挥肌肉瞬时...
栏目:老人 作者:夕阳红
用运动来舒缓高考带来的紧张压力睡眠是人整理学习记忆的过程，因此在考前一个月里，应保持良好的作息规律，保证充足的睡眠才能使人有良好的记忆力和清醒的头脑，不要熬夜复习到深夜一两点，否则晚上睡不好、白天没精...
栏目:儿童 作者:小爱
夏季要戒烟限酒,适量运动比较好夏季到来，这时候是非常炎热的，这时候我们能够发现夏季的时候天气非常炎热，这时候很多人都容易产生发热中暑的问题，所以在这时候我们应该注意合理方法调节好才行，那么具体夏季的时...
栏目:夏季养生 作者:四季调养
运动、放松和哭泣,释放压力的最佳途径过重的心理压力已然成为危害人类的第一杀手，它打击到的是整个身体，不仅心理会受伤，生理也会受损。心理压力如果过重，身体的每个细胞都会受到严重的伤害。过大的压力会让心理...
栏目:心理健康 作者:网友上传
一、女子缩阴的运动方法1、床沿合腿靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
有研究发现，通过健康的饮食配合规律的运动，不仅可以有效防止心脏疾病的发生，还可以逆转一些危险因素。很多人就会问，是每天在健身房待上1-2小时，还是简单的30分钟步行即可达到此目的呢？为此，暨南大学附属第一医...
栏目:运动健身 作者:佚名
...，恰为大肠的起始部。因此，从理论上来说，吃饭后立即运动，食物是不可能如此迅
栏目:运动健身 作者:健身营养师
在58年前的今天，1963年1月21日，非洲裔美国篮球运动员奥拉朱旺诞生。哈吉姆奥拉朱旺哈吉姆奥拉朱旺(Hakeem Abdul Olajuwon )身高 213cm ，效率于休斯顿火箭队，1963年诞生在尼日利亚的首都拉格斯 。17岁的奥
栏目:历史探究 作者:华里士
常做这些运动能瘦腹,可以瘦腹的小妙招一、瘦腹离不开这些运动1、躺着抬腿的收腹运动不要小看躺着抬腿这项运动，只要你坚持，躺着抬腿能帮助你拥有小蛮腰哦，躺着抬腿充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
化疗，是治疗癌症的重要手段之一。它除了捕杀癌细胞之外，还会累及正常细胞，损伤免疫系统。因此，化疗之后病人会相继出现一连串不适症状，如恶心欲吐、胃纳减退、脱发、疲乏等等，其中以疲劳感最常见。病人总是打不...
栏目:杂谈 作者:医案日记