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缺乏锻炼危害大,推荐提高体能的运动现在大家对自己的身体健康都是非常重视的，我们都希望自己能够有健康的神态，所以在平时大家会选择各种的方法来进行养生，在这时候我们提高自己的体能就显得非常有必要，否则如果...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...自然融入了健身大军。中医指出，走路是夏季最好的有氧运动。首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、
栏目:健康生活 作者:中医世家
七个方法让你的运动持久即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，...
栏目:杂谈 作者:医案日记
<p>早上起床后，做什么样的运动，对身体好呢</p>
栏目:中医科 作者:推拿按摩助人为乐
作为实现和保证身心健康的四大基石之一的“适量运动”，正在被越来越多的人群所重视。不少人，特别是年轻人和白领一族，往往选择具有现代设施的体育场馆和健身机构，进行身体锻炼。而具有良好健身效果、易学易练并...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
喝茶+运动解春困更有效春天是喝花茶的季节，民间一直有着“春饮花茶”的说法。中医学认为，在春天喝花茶可以散发冬天积在人体内的寒邪。另外，浓郁的花香不仅能令人神清气爽，还能促进人体阳气生发，在一定程度上能...
栏目:健康生活 作者:中医世家
社交比体育运动 更有益老人健康科学家称，对老年人而言，参加社交活动比定期进行体育锻炼更重要。英国科学家不久前的研究证实，与人交往可延长生命。科学家对424名退休老人的身体状况进行了长达6年的跟踪调查。调查结...
栏目:健康生活 作者:佚名
男人健身应要避免的运动误区1、每次锻炼时都应该大汗淋漓。出汗只能迅速降低体温，对身体其他部位并没有多少影响，更不会减肥。可能在一次锻炼后体重减轻，这只是体内水分减少造成的暂时现象。一旦你补充了充足的水...
栏目:运动健身 作者:祝由网
“跑步膝”是指在长期的跑步等运动锻炼中造成的膝关节损伤，典型表现是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时，膝盖疼痛更明显。如果这种损伤不管不顾，长期下去会给膝盖带来严重负担，严重影...
栏目:运动健身 作者:祝由网
上班族可以选择哪些运动健身呢？1、上班族怎么健身减脂热身：做5分钟跳绳练习，最好在速度和动作幅度上有变化。每周做2~3 次这样的循环训练，每一个动作之后休息45秒钟。仰卧蹬车：仰卧在地面上，双手放在脑后，头部和...
栏目:运动健身 作者:祝由网