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...入主运动的准备。主要是能够提升循环系统的效率、提升肌肉的温度以减少伤害发生。一般热身运动实施的时间为10～15分钟，约让体温上升1度或者是感觉到些微冒汗既可。2、伸展运动伸展运动的实施应该在暖身
栏目:运动健身 作者:祝由网
...眼练平衡闭住双眼努力保持身体平衡，大脑依靠来自四肢肌肉、
栏目:运动健身 作者:祝由网
...织部分神经元突然发生不同程度异常放电导致全身或局部肌肉不随意的收缩运动。是新生儿期常见的急症，它既可为良性
栏目:健康生活 作者:佚名
...向弯曲。一旦运动过程中发生痉挛，也可以用这个法子让肌肉重新放松下来。让自己
栏目:运动健身 作者:祝由网
...进行热身运动，做好充分的准备活动，加强踝部周围韧带肌肉的锻炼，多进行提提踵跳及负重提踵练习，提高关节的力量和弹性。2、正确掌握跑跳技术，注意动作中的放松和落地的缓冲，以减小地面对小腿的冲击力。3、健身性...
栏目:运动健身 作者:佚名
...美。对于老年人而言，跑步能大大减少因为不运动造成的肌肉萎缩及肥胖症，减少心肺功
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...淤斑等一般症状。 2. 骨折段移位。下颌骨骨折后，由于肌肉的牵拉，易发生移位。骨折段移位情况可因骨折部位而不同。下颌骨
栏目:健康生活 作者:祝由网
...妊娠晚期子宫增大，并向右旋转，牵拉左边的子宫韧带、肌肉等组织，进而引起小腹部隐隐作痛。这是妊娠晚期常见的生理
栏目:女性 作者:吃出健康
...素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。血钙水平低，继而发生腿抽筋。因此建议孕期要均衡
栏目:女性 作者:祝由网
...结构的效果，同时还可以保护身体中的子宫和膀胱。盆底肌肉主要分为三层及外层，内层和中间层，因此女性生产
栏目:女性 作者:佚名