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一、瑜伽热身运动的八个经典动作一、脚趾练习：山式站立，两脚微分中间一拳距离，收紧腹部、臀部，挺直腰背，眼睛平视前方，吸气脚跟离地，利用脚趾的力量支撑，呼气保持，收紧两小腿肌肉，保持30-60秒，脚跟放下，重...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
正处于怀孕准备阶段的女性要避免剧烈运动，建议还是以静功为主，可适当练习静坐、坐式八段锦等，可以达到宁心安神、益气行血之目的，五禽戏、静瑜伽也是比较适合孕前期的锻炼方式。女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐，...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...热爱这种栏杆操吗。开始这种最新的，有助于芭蕾舞姿的运动。优美的芭蕾计划制定“一项世界课程，让人们都可以拥有芭蕾舞女演员那样苗条、优美和强健的身型。”由纽约市昔日的芭蕾舞者Mary Helen Bowers发起，旨在为那些不...
栏目:运动健身 作者:佚名
微博风靡一时，现在又多了一项“微运动”。 饭后“罚站”半小时 在空间密集的办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动“罚罚站”。湖北省襄阳市第一人民...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...合肥人。李鸿章是晚清重臣，历经太平天国、捻军、洋务运动、中法战争、甲午战争、义和
栏目:历史探究 作者:话历史
林丹
栏目:猜谜 作者:国学梦
行打
栏目:猜谜 作者:国学梦
于诚
栏目:猜谜 作者:国学梦
田佳
栏目:猜谜 作者:国学梦
田亮
栏目:猜谜 作者:国学梦