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在108年前的今天，1913年1月27日，美国运动员吉米·索普退还授与他的奥运会奖牌。美国著名运动员吉米索普1913年1月27日，吉米-索普说他将退回由瑞典国王颁发给他的5项全能奖牌和沙皇授与他的10项全能奖牌。这些奖牌将发给名...
栏目:历史探究 作者:话历史
每晚8点哄孩子入睡 | 养成良好的阅读习惯免费收听更多睡前故事点击上方收听音频亲爱的宝贝们，大家晚上好！欢迎收听儿童故事集汇，我是你们的婷姐姐。今天，我们要听的儿童故事是《溜溜球》！YO-YO源自菲律宾的土语（Tag...
栏目:诗词歌赋 作者:望月砂
缓解亚健康的四种运动一、抬腿动作1、端坐在椅子上，抬头挺胸，做深呼吸。2、缓缓抬起左脚，伸直，与端坐着的身体保持直角的姿势，坚持8-10秒。换右脚依次进行。3、等轮流完成两只脚的时候，可以用双手撑住椅子的两边...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
...的障碍，老年人退休以后心理就会有压力，那么什么样的运动可以缓解呢?循序渐进 从散步开始很
栏目:老人 作者:夕阳红
跑步是一种最好的、最简便易行的全身性健身运动。跑步能使两腿活动，两臂摆动，肌肉强壮:能使人体稳定，身心愉快，精力充沛:可以保护心脏，加快血液循环，增强呼吸系统、神经系统功能，促进人体新陈代谢:能改善脂质代...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
秋高气爽让我们一起做运动告别酷暑，北京又迎来了凉爽宜人的秋天，京城百姓喜欢并习惯涮涮锅子、贴贴秋膘。不过您贴完秋膘之后可不能让脂肪跟您一起过冬，还得多活动活动，在秋天健体强身的黄金季节给身体“充充电”...
栏目:杂谈 作者:医案日记
运动减肥的过程中应该多吃维生素类食物。这是因为在日常生活中，由于各种各样的不良饮食习惯，比如食用精米及过分焖、煎、炸、煲等烹调的食物，这都会导致大量宝贵的B族维生素的流失。而不同的维生素在减肥过程中起...
栏目:杂谈 作者:医案日记
持之以恒每个人都应把体育运动看成日常生活中不可缺少的一部分。突击一段时间，想把身体搞好并维持下去是不可能的，必须要经常参加体育锻炼，才能取得显著的效果。所谓经常性原则，并非每年356一天不间断。拿跑步练习...
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、男生瘦腿的最快方法做什么运动1、半蹲深呼吸首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八。然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直到半蹲位置停着10秒。接者整个蹲下，记得整体都要打直，然后深呼吸站起来。再来换双脚合并，膝盖...
栏目:男性 作者:关爱男性问题
适合办公室的10种健身运动一、梳头首先直向梳刷，用木梳（别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替）从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先...
栏目:运动健身 作者:健身营养师