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冬季运动注意事项冬季运动注意事项1、冬季健身选有氧运动冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
一、冬季养生有哪些小知识1、养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康...
栏目:健康生活 作者:中医世家
冬季感冒怎么办,吃这些能有效预防感冒的问题是现在很多人都会才能在的情况，而且在冬季的时候这样的情况往往更容易出现，所以我们在冬季的时候就要注意方法来缓解不适才行，学会方法预防感冒问题就显得非常关键，下...
栏目:冬季养生 作者:大道家园
冬季饮食有什么注意事项冬季是身体储存能量的季节，在冬季很多人喜欢大吃大喝，其实这样只会让身体承受很大的负荷，冬季饮食养生需要注意温补，在吃肉的时候也要选对，滋补的同时也要注意清淡为主。那么，冬季饮食养...
栏目:健康生活 作者:佚名
冬季喝什么补血养生汤比较好冬季气候比较干燥寒冷，很多人在冬季的时候会有肾虚体寒的症状，所以中医养生里面比较注重身体的滋补，冬季滋阴补肾做好了之后在春夏季的时候才会有更好的身体。那么，冬季喝什么补血养生...
栏目:健康生活 作者:佚名
这些水果要适量吃,冬季吃冬季细节水果是我们每天都应该吃的食物，如果我们每天都可以摄入足够的水果，那么对人体健康也有帮助，可以补充足够的营养，在冬季的时候就更应如此，还可以补水润燥，但是水果虽好我们也不...
栏目:冬季养生 作者:大道家园
冬季吃茄子有哪些好处冬季气候比较干燥寒冷，冬季的时候我们都要注意饮食，注意补充水分，补充水分有很多种方法，比如多吃一些水果，还有多吃一些蔬菜等等，都可以帮助身体补充水分，比如冬季吃茄子就很好。那么，吃...
栏目:健康生活 作者:佚名
冬季吃红豆有什么好处红豆又叫做相思豆，红豆往往赋予着缠绵之意，红豆是营养价值非常不错的食物，经常作为甜品，搭配其他的食材，还可以熬汤喝，吃法有很多，冬季适当吃红豆能够起到养生保健的作用，那么冬季吃红豆...
栏目:健康生活 作者:佚名
冬季要多吃水果,推荐水果来养生在冬季的时候可以发现，由于天气是比较干燥的了，而且再加上冬季的时候也比较寒冷的了，这时候我们就容易出现各种的不适情况了，这对我们健康是存在造成影响了，那么在冬季的时候我们...
栏目:冬季养生 作者:大道家园
老人冬季如何养护阴气(一)早睡早起收神“蓄阴”秋天的早晨是四季中空气最清新、含氧量最高的时候，老年人宜早点起床，广步于庭，呼吸新鲜空气，吐故纳新;秋天的夜晚，气温转凉，老年人宜早睡养神，以顺应“阴精收藏，...
栏目:老人 作者:夕阳红