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以运动为核心的健康自我管理者，是倡导健康管理的专家们最喜欢的客户了。这一类健康追星族，喜欢健身房的气氛，愿意花钱买健康——有健身教练的指导，可以不断吸取新观念、新方法。想省钱的人，只要有正确的健康观，...
栏目:运动健身 作者:佚名
一、可以速度减腿部脂肪的运动方法1：洗澡时用热水和冷水按摩。每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复...
栏目:健康生活 作者:佚名
在运动和健身领域，我们经常会听到“超量恢复”这一术语。那么，它究竟意味着什么呢？本文将为您深入解析超量恢复的基本概念、在训练中的作用以及如何正确应用这一原则。1. 超量恢复的基本概念超量恢复，也称为超补偿...
栏目:运动健身 作者:祝由网
一、坐姿脚踏车Step1 双手放臀部后侧，脚离地如踩脚踏车般踩踏，左右脚交替绕一圈为一回，往前踩踏20~30回。Step2 同样姿势换逆踩方式，双脚往后逆踩踏绕圈，左右脚交替一圈为一回，往后踩踏20至30回。二、坐姿 剪刀脚Step1 ...
栏目:减肥美容 作者:佚名
生完孩子激烈运动尿裤子,,要警惕压力性尿失禁北京的刘女士刚生完小孩三个月，休完产假就急忙上班了。刚好遇到单位组织运动会。爱好运动的刘女士决定参加单位的跳绳比赛。但是没想到在参加完比赛的时候，突然发现自己...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...家一些，针对血压过高的人群，有哪些有效的按摩方法和运动方法。希望能够帮助到网友们在日常的生活中，解决一些健康问题。1、推头：用两手大小鱼际按住头部两侧，揉动，由太阳
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...是说你不能人为的只减某一部位的脂肪，因为脂肪是通过运动达到全身消耗的，脂肪的消耗牵一发而动全身，是不会通过某个动作定向消耗的。比如每天多少个仰卧起坐就能瘦小腹，这是非常不科
栏目:女性 作者:中医世家
一、臀部扭伤怎么办1、选择适合自己的运动。要考虑自己的年龄、性别、体能、体质生理，心理状态、运动技术水平以及外界环境等因素。不冒然选择自已不熟悉的运动或难度系数极高的运动。2、重视运动前的热身准备。从生...
栏目:健康生活 作者:中医世家
短时间高强度运动对老人益处多。据英国《每日邮报》7月27日报道，每周2次、每次1分钟的高强度间歇锻炼，能明显改善60岁以上老人的健康状态。英国阿伯泰邓迪大学的研究者约翰・巴布拉吉召集了6位60岁以上的老人，让其每...
栏目:健康生活 作者:佚名
百万妇女尿失禁中药＋针灸＋运动疗效佳更新日期:2008/09/1214:05国内统计约有100多万名女性有尿失禁问题，造成生活上的严重困扰，中医临床研究发现，透过中药以及针灸搭配治疗妇女尿失禁，对于轻中度患者有显著疗效，再搭...
栏目:倪海厦 作者:倪海厦