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一、算出自己的需要： 虽然一般标准的睡眠时间是每晚八小时，然而也有些人，可能每晚不需睡满八小时，即可回复体力，这部分确实会因人而异。 不过，若有长期睡眠不足的习惯，容易让人在周末期间睡得过多，因此，每...
栏目:人群养生 作者:祝由网
春季的气候比较干燥，这时很容易导致细菌滋生，诱发炎症。如果身体出现炎症还不及时护理，还有可能引起其他疾病。为了防止疾病的产生，建议大家在春季要做好各项准备，其中，注意饮食也是特别重要的一点，只有吃好了...
栏目:春季养生 作者:祝由网
喝酒如何减少伤害酒是各种应酬和聚会必不可少的饮品，酒里面含有的酒精会对肝细胞带来一定损害，不节制喝酒会对身体带来伤害，所以要选择正确的喝酒方式，喝酒时要注意哪些事项呢。喝酒时注意这5点，能减少对身体带...
栏目:健康生活 作者:祝由网
胃酸过多会出现反胃、吐酸水的现象，特别是吐酸水是很难受的，那么，为什么会胃酸过多？胃酸过多的原因饮食不当日常如果饮食不当，吃了一些太多于酸辣、生冷、甜咸以及太烫等食物，那么会导致身体中的胃酸出现分泌增...
栏目:健康生活 作者:祝由网
湿热质的人要多吃米仁、绿豆湿热质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，宜食用清利化湿的食品，如米仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕...
栏目:健康生活 作者:祝由网
第一：薏米红豆粥将薏米和红豆按照2比1的比例准备好，然后放入清水之中浸泡半个小时左右；将所有的食材一起放入锅中，加入适量的清水进行熬粥。在起锅之前根据个人口味加入适量的冰糖，每天早晚的时候服用一次。连续...
栏目:健康生活 作者:祝由网
推荐食疗：竹笋西瓜皮煲鲤鱼材料：鲤鱼1条，鲜竹笋500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜和红枣各适量。做法：竹笋去掉硬壳削去老皮，横切片，用水浸泡1天备用；鲤鱼去除腮、内脏，但是保留鱼鳞，洗干净后用油稍微煎到黄...
栏目:健康生活 作者:祝由网
润肺汤的做法1、茉莉银耳汤材料：茉莉花24朵，银耳15g，料酒9g，食盐、味精、清汤适量。做法：（1）将银耳用冷水泡一半天后，洗净去缔，用开水汆汤后放在凉水中，备用；（2）茉莉花洗净，去缔备用；（3）锅中放入清汤，...
栏目:健康生活 作者:祝由网
1、起居调理夏季多雨潮湿，湿热是一年四季中最重的，也容易气虚。因此，要注意保持一个凉爽和干燥的环境。室内要注意开窗通风，保持干净、整洁、卫生。要养生良好的生活习惯，作息要有规律。切记不要熬夜，应该早睡...
栏目:健康生活 作者:祝由网
健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃气虚者可以经常食用。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳：胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功...
栏目:健康生活 作者:祝由网