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...本，所以必须从日常生活中做起。第一点，每天都要坚持运动，并且要有一个固定的运动时间和运动量，不要今天运动多明天运动少，今天上午运动明天下午运动，这样是不对的，还会适得其反。
栏目:饮食营养 作者:推拿按摩助人为乐
在30年前的今天，1991年1月4日，13岁的中国运动员伏明霞成为最年轻的世界冠军。伏明霞 湖北武汉人，1978年8月16日生。世界著名的跳水运动员。1991年1月4日 伏明霞 参加第6届世界锦标赛，获跳台冠军。成为最年轻的世界冠军并被...
栏目:历史探究 作者:历史典故
男性练习瑜伽的好处多多,身心合一的运动或许有人会问，男人也能练瑜伽吗？其实，瑜伽是一种身心合一的运动，并不是女性专属，如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。男性练习瑜伽的好处多...
栏目:健康生活 作者:佚名
2023年生肖兔全年运势分析2023年生肖兔运势兔人2023年总运势:今年是提升权力地位的一年，上班族拥有权力，上班族增强权力。今年事业上有很多晋升机会，财运不差，有贵人帮忙，商人可以收获很多。只注意情绪，调整心态，...
栏目:卯兔 作者:小神仙
短道速跑
栏目:猜谜 作者:国学梦
张云逸
栏目:猜谜 作者:国学梦
...是较为常见的一种损伤，大多习武者在安静时不疼，一旦运动即会出现疼痛，疼痛的程度与运动量的大小、运动强度以及运动速度成正比。 引起腹痛的原因大体可分为三类，即腹腔内疾患、腹腔外疾患和运动性腹痛。 习武
栏目:运动健身 作者:众妙之门
1、跑步在慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓慢而有节奏，可两步一呼、两步一吸，也可三步一呼、三步一吸。慢跑时宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。慢跑时的步伐要轻快，双臂自然摆动。每天跑20至30分钟...
栏目:运动健身 作者:祝由网
一、注意衣着防止感冒秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。尤其是老人，在早晨...
栏目:运动健身 作者:祝由网
第1式：发常梳两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛，提高智力。 第2式：目常运两眼睁开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转...
栏目:运动健身 作者:佚名