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...关于股骨头坏死的治疗方法中提到要“减少髋关节的剪力运动”因为我的腿有股骨头坏死的倾向，虽然经拍X片，没有发现股骨头坏死，但我腹股沟处的筋键，经常会痛，我不想做进一步检查，但想搞明白如何早期防范，请指导...
栏目:中医科 作者:祝由师
...比平时状态下要大得多的冲击力。行走锻炼时穿一双好的运动鞋很重要，它可以减轻脚接触地面时所受的冲击力。一双好的运动鞋应该具备以下的条件：运动鞋大小要合适过大，鞋往下掉
栏目:健康综合 作者:祝由网
1、压低上身：两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。2、踢毽子：两脚打开，与肩同宽...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
春季减肥三误区春季减肥三误区控制饮食很多有运动习惯的妹纸都有这样的想法，多吃了没关系，等下运动的话就消耗完了，NO，虽然运动是消耗脂肪最有效的方法，但是同时也要控制饮食，如果你有天吃多了没运动，那之前的...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
1、 屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。2、 抛空：端坐，左臂自然屈肘，置...
栏目:健康生活 作者:佚名
子宫脱垂可以配合以下医疗体操来治疗。盆底肌肉收缩法仰卧成俯卧位，将料部用软物垫高、使子宫尽可能较快地复位；复位后，用力使盆底肌肉紧缩，就像忍住大便成小便的动作那样，然后全身放松。排毒备注：一松紧地练习...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
单臂斜托哑铃排毒要领:手握哑铃，弯举开始，将板発调整到45°或更高。将腋窝放在発子顶点处，上臂正好放在靠背上。肘部略微弯曲。收缩肱二头肌时将哑铃尽可能抬高，注意避免肘部离开靠背。在最高点挤压肱二头肌然后慢...
栏目:健康综合 作者:祝由网
现在的女性越来越重视自己的身体，拥有健康的、健美的身体是很多女性的追求，其中拥有一双美腿，更是很多女性的追求。确实一双腿部的线条修长、肌肉紧绷、纤细迷人的腿令人羡慕。拥有这样的腿，也是很多女性追求的目...
栏目:女性 作者:中医世家
英国《每日邮报》报道，一项最新研究发现，上中学初期坚持锻炼，不但强身健体，而且有助于女孩提高理科成绩。研究者认为，11岁的孩子的体育活动数量，会对多年后的学习成绩产生深远的影响：经常进行中等强度到剧烈的...
栏目:健康生活 作者:佚名
1、挑选让你舒适的方式：如果你是个运动新手，那么不妨加入初级健身俱乐部。如果你习惯高强度运动，最好与自己水平相当的同龄人一起健身。2、找到合适的健身活动：不要强迫自己做不喜欢的运动或与自己年龄不符的运动...
栏目:运动健身 作者:祝由网