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养阳按揉足三里天气渐热，暑热邪盛，汗液排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，人体阳气也会受损。此外，热天人们贪凉，如吹空调、吃冷饮等，更易受寒湿之邪而伤阳。《灵枢》记载：“阳气不足，阴气...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...体生理学，是以静坐(站)达到全身各肌肉群和内脏器官的运动，是一种改善血液循环、增强免疫力的有氧健身运动。一、坐桩：选择适合个人身体高度的坐凳，凳面较
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...疾病自然会盯上你。得了颈椎病，如何调理呢？不妨通过运动，运动能提升生命的活力，适当的运动对颈椎病的缓解也有很好的作用。但适合颈椎病
栏目:健康生活 作者:夕阳红
由于男性运动受年龄、季节等众多因素影响，所以男性的日常运动养生应与自身条件、个人习惯与外界影响相联系，方能起到健身强体的作用。青年期的男性阴阳精气逐渐充实，具有了生育能力，《素问·上古天真论》指出，此...
栏目:健康生活 作者:佚名
...减肥最快最有效呢？以下就是小编为大家整理的4种有氧运动，同时也是最佳快速减肥的方法哦。1、各种有氧操我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操
栏目:减肥美容 作者:佚名
春季的时候我们是需要多进行运动养生的，在春季的时候我们很适合去通过合理的方法养生，这样对我们健康是有一定帮助的，可以很好的帮助我们增强身体素质，特别可以很好的预防疾病产生，那么春季如何做比较好，一起看...
栏目:春季养生 作者:生活常识网
...要小；要求低脂肪、高糖、富含维生素和无机盐，最好是运动员平时爰吃的食物。赛前不宜吃得过饱，过饱时不仅胃不舒服，还可使横膈上升，对呼吸、心跳都有影响，于不利。一般以吃七八成饱为宜
栏目:健康综合 作者:祝由网
...了，人们也不想出门了，只想天天窝在被窝里面，更不说运动了。但是，小编告诉大家这时候也是养生的好时候，立冬养生主要就是避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡起来，所以立冬养生就要预防疾病的发作和病情变重
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...预防颈椎病呢?下面就来看看专家怎么说。预防——适度运动排
栏目:健康生活 作者:妙手生春
俗话说饭后走一走，活到99，确实走路是老少皆宜的有氧运动，不会受到任何设备和场地限制，随时随地都可以进行。多走步能提高心肺功能，增强抵抗力和免疫力，避免受到致病菌入侵，同时也能延年益寿，不过要掌握正确的...
栏目:运动健身 作者:健身营养师