大约有49项符合查询结果，库内数据总量为1,733,326项。（搜索耗时：0.0521秒） [XML]
...开始运动：伸直右腿，双手把健身带举过头顶，绷紧你的臀部，同时让左
栏目:运动健身 作者:祝由网
...开始运动：伸直右腿，双手把健身带举过头顶，绷紧你的臀部，同时让你的左腿不断地来回摆动。做一
栏目:运动健身 作者:佚名
...尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可
栏目:运动健身 作者:佚名
...撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。夹肩式动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点
栏目:运动健身 作者:佚名
1、爬楼梯代替坐电梯爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路线，走走楼梯。2、多起身走动久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖，...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...养生力量。通过贴墙深蹲，我们可以有效地锻炼到大腿、臀部和腹部的肌肉，提升身体的柔韧性和平衡感。前段时间我在医院后台处理留言的时候，看到了一个特殊小伙子给我的留言，
栏目:中医健康 作者:网络
...用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床
栏目:健康生活 作者:中医世家
...动作要领：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。锻炼时间：每次坚持15-20
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...运动方法一、提高性能力的运动有什么1、下蹲可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到
栏目:健康生活 作者:佚名