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...长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。2、闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰有很多植物散发的香味都可以帮助舒缓神经，利于
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...一般来说，跳跃或拉伸运动有利于关节伸展，比如游泳、跳绳、跑步、打篮球等，都是建议孩子参与的“长个儿”运动。而相对的
栏目:健康生活 作者:中医世家
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栏目:健康生活 作者:祝由网
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栏目:健康生活 作者:健康管理师
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栏目:健康生活 作者:健康管理师
...人体器官。能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。跳绳，这种再熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身
栏目:运动健身 作者:祝由网
...长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都
栏目:健康生活 作者:健康管理师
有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...肪的关键。能快速消耗热量的运动包括跑步，骑自行车和跳绳。在做这些运动时，注意收紧大腿的肌肉。每周5次，每次做有氧运动一个小时，大腿就会有效地紧致起来。2、上坡登高跑步或骑车时，可以
栏目:减肥美容 作者:佚名