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增长肌肉的十种食物1.三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增...
栏目:运动健身 作者:佚名
...，如果锻炼的方式正确，未来你还会继续感觉到，这就是肌肉酸痛。“无痛则无肌”，似乎已经成为健身的一个定律。只要不是韧带撕裂、骨骼折损导致的痛楚，而是因为健身有效而引发的肌肉酸痛，这是好事，因为这代表肌肉...
栏目:运动健身 作者:佚名
<p>前几天做了体能测试走台阶后一条小腿有肌肉反应,第二天又出去旅游,在海上玩了水上自行车,回来后,原来有肌肉反应的腿明显肿了,伴有酸胀感,摸上去硬硬的,请问会是什么问题?会不会是肌肉或韧带拉伤?</p>
栏目:中医科 作者:食养人
现在社会，越来越多的开始意识到肌肉的重要性，因为即使是体重差不多的人，有肌肉的人看上去身材会更为好看，因此越来越多的人开始注重肌肉的训练。但是肌肉的训练也是要分不同的部位进行的，而不同的部位也会有不同...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
1-10级劲爆肌肉分层，你可以迅速了解你在哪一层，切勿对号入座，以免看哭！1分肌肉男说肌肉男可能牵强了一些，但是也不至于是排骨男，身上还是有一些肌肉，但只有腹肌比较明显，由于体内脂肪含量很低，骨架小，所以肌...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
在生活中很多的人在锻炼之后都是有着很明显的肌肉酸痛感，尤其是手臂的部位，在生活中锻炼我们的手臂肌肉的时候如果出现了酸痛的情况应该怎么办呢?那么接下来我们就一起来看看在生活中出现了锻炼之后手臂酸痛的情况...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
在我们生活中很多人都会出现肌肉拉伤的状况，我们如果是出现肌肉拉伤的状况而且是没有很好护理的话，我们就是需要很好的采取一些方法来进行护理，下面就是为大家介绍一些简单的肌肉拉伤的处理方法。第一、绝对卧床休...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
你是否有过肌肉酸痛的情况呢，会出现在很多的人群中，而且症状不同，比如说过度的劳累疲劳就会出现肌肉酸痛的情况，还有些人是发生在运动以后出现的，那么应该如何去缓解的呢，下面的这些缓解肌肉酸痛的方法可以试试...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1-2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易产生肌...
栏目:运动健身 作者:佚名
...，而有着一些区别。有的人就是减脂肪，而有的人就是减肌肉，那么今天要来给大家说一说的就是，如何减肌肉这一块的
栏目:运动健身 作者:饭后百步走