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...特别是当出现颈部疼痛的时候，最好的方法就是选择颈部运动的保健操，这样有利于身体的恢复。那么，颈部运动保健操有哪些?第一，支撑头部运动。如果自己平时，头部
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
人一旦上了年纪，更要注重身体保健，其中运动是不容忽视的。但是由于老年人身体的特殊性，不能从事一些剧烈的运动。那么，老人养生运动有哪些呢？为大家推荐3个简单动作，可以锻炼腰背柔韧性，让老人拥有健康的身体...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
选择适合自己年龄的运动运动因人而异。不同的人，有不同的运动方式、运动项目。尤其对于不同年龄段的人，因其年龄、体力、身体状况的差异，适宜的运动项目更是不同。1、20岁 这个年龄段的人可选择具有高冲击力的有氧...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
到了一定年龄运动的方式就是要以安全性为主，老年朋友的运动就适合一些强度小，节奏慢的一些方休闲运用，比如说太极拳、太极剑或者慢跑散步等等，这些慢运动的方式安全性高，对于老年朋友来说也是非常适合，并且慢运...
栏目:老人 作者:夕阳红
夏季最适合的运动,对健康有好处夏季的时候温度很高，人体的消耗也是比较大的，所以这时候进行运动锻炼就需要小心，一定要掌握好量才行，我们如果运动的比较多，那么对健康影响是比较大的，也是大家不希望看到的情况...
栏目:夏季养生 作者:四季调养
有氧运动对健康有怎样的好处运动是我们健康的基础，同时也可以通过运动，让我们更加的健壮，有一个好的身材以及一个健康的心理状态。运动的方法有很多，比如说有氧运动吧，它可以有对身心一个很大的保健的功效哦，比...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
很多人平时为了锻炼自己的身体，往往就会做一些运动来健身，而在运动前不少人都会提前吃一些食物，但是大多数人都并不知道运动前吃哪些食物比较好，那么运动前吃什么食物好？运动前适宜吃的食物有哪些？运动前能吃的...
栏目:健康生活 作者:佚名
阿胶消除运动性疲劳的作用运动性疲劳是运动训练中正常的生理现象，是由机体运动所引起的机体运动能力暂时下降的现象。中医认为，运动性疲劳与脾、肾关系密切。脾为后天之本，气血生化之源，脾主四肢肌肉，与运动关系...
栏目:杂谈 作者:医案日记
喜欢平时健身运动的伙伴在进行有效运动的时候都是将无氧运动与有氧运动进行有效的配合，只有这样才能帮助大家事项比较好的效果，但是大家知道无氧运动主要是指有哪些运动吗?并且在运动的时候一般一次运动做多久是相...
栏目:健康综合 作者:祝由网
春季适合白领的运动方式在生活中养成一个良好的运动和锻炼的习惯，对于促进我们人体的健康来说是非常的重要的，但是我们很多的白领朋友们，在春季的时候非常的忙碌，所以日常生活中基本上没有时间来运动和锻炼，下面...
栏目:春季养生 作者:生活常识网