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...两空，痛不欲生，想跳湖自尽。他在湖边碰上了一位观水静坐的智者，便将自己的境遇逐一细述。智者微笑着将他带
栏目:历史探究 作者:话历史
...状态，常常在书桌或电脑前度过近10个小时，长时间保持静坐姿势，甚至连抬一下头的时间都没有，更不要说再抽出时间运动了。根据一项针对大学生生活方式的调查显示，有超过76.3%的大学生承认每天除去睡眠时间外，有6小时
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...1、体育锻炼规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。2.泡热水脚失眠也...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、三种简单的辟谷之法调息辟谷法静坐或站立都行。先静心，把小腹部放松，先少吸一口气，闭气，同时一起一伏地利用腹肌带动小腹运动，直到难以闭气，再接着吸气，不吐气;接着闭息鼓腹;到难以闭息时再接着吸气，接着...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...医领域可以采取按摩的方法来治疗耳鸣。一: 屏气鼓腮1: 静坐放松，深吸一口气后，
栏目:健康综合 作者:健康生活
...只要专心实行，不求效验而效验自来。大致上是说，初学静坐的人，不外乎有昏沉和散乱两种毛病。治疗这两种毛病的方法，无过于把心用在调息上面。“息”这个字，由“自”和“心”两字组成。所以说“自心为息”。的确，...
栏目:国学文化 作者:道教
...消除每天久坐8小时或更多时间带来的健康风险，而这种静坐方式包括工作上或家中等。1
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...现多样复杂，以多动和注意力不集中为最常见。多动：难静坐，做小动作、扮鬼脸、乱写划、乱跑动、时怪叫、毁物品等。注意力不集中：做事情、活动不能持久、注意力分散，上课、做作业不专心、做事有始无终。冲动任性、...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
对患有糖尿病一族的白领更加雪上加霜的是，如果静坐太久，锻炼能弥补回来的损伤也是微乎其微。相关专家建议，每天坐的时间不超过4小时，应经常起来活动。换句话说，如果你今天坐在椅子上超过6小时，你必须每天达到至...
栏目:健康生活 作者:佚名
...轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。2、拿捏小腿后侧患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢
栏目:健康生活 作者:金婚银婚