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...躺下；躺下，再坐起来。如此反复，每天两次，每次20个动作。一般胸椎及胸椎以下受伤的
栏目:健康生活 作者:中医世家
...背部以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。2、挺胸运动有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。3、扩胸运动做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，
栏目:健康生活 作者:佚名
...，所以「训练髋关节」就变得很重要。今天告诉大家这个动作，专门针对久坐族的福利啊！那就是深蹲合掌式。我们平时
栏目:健康生活 作者:苍耳子
...两侧，注意手法是从上到下，反复三到五次，做揉和推的动作，力量不要太大。二放松肩胛部肌肉，手顺着肩胛骨往肩部边挪动边按摩，注意手是在肌肉上揉，而不是在骨头上，三点穴。主要有三个
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...迹，与右脚在脑后交叉。“双腿绕头，这是高难度的瑜伽动作。即使身体条件好的专业教练要
栏目:健康生活 作者:妙手生春
平板支撑已经成为健身房和瑜伽课堂上的招牌训练动作，连英国首相特雷莎·梅都对它情有独钟。平板支撑的吸引力在于，它有助于增强全身的肌肉力量。发表在《力量与健身训练研究杂志》上的一项研究成果显示，平板支撑能...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...轻轻向前挺胸，整个身体成一条直线，坚持30秒。做这一动作时注意脚跟不能抬离地面，重心前移时双肩放平，不要耸肩。做热身运动可改善肌
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...赞为含蓄，笑不露齿。只有熟悉的人才知道，那半遮面的动作只是为了掩饰满口的小黄牙，其实内心是无比的羡慕那些灿烂的笑容。其实别人那让你羡慕的一口好牙也许并不是天生的，而是烤瓷牙的功劳!深圳博爱医院口腔
栏目:健康生活 作者:佚名
...，人体的生命活动都离不开神经系统的指挥，整个人体的动作，都是需要神经系统发出指令来完成的，所以神经系统的完备性是必要的，当迷走神经损伤的时候就会导致患者语言障碍，进食困难，严重危害患者的健康。迷走神经...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
人的身体里有很多的骨骼关节，我们走路，或者是做一些动作的时候骨骼关节都是在活动的，身体里的骨骼关节对于我们平时的身体活动是起着非常重要的作用的，所以骨骼关节很重要，那么保护骨骼关节怎么才是最好补钙的方...
栏目:健康综合 作者:健康生活