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如果你感到弯腰受限或出现腰部酸痛时，说明你的腰部肌肉出现问题，不正确的工作和学习姿势和缺乏运动是引起以上症状的主要原因。因此，在工作和学习中，你必须要注意正确的坐姿和适当的休息，同时加强对腰部肌肉力量...
栏目:传统武术 作者:佚名
八段锦的“八”字，不是单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲：“子后午前做，造化合乾坤
栏目:传统武术 作者:佚名
...学、脏腑学、运动生理学、解剖学等有关知识来阐释健身气功•易筋经韦驮献杵的三势功法动作，结合自己多年习练的感悟，对此有了新的认识和体会。韦驮献杵第一势的健身原理预备势：两脚并拢站立，两臂自然下垂于身体...
栏目:传统武术 作者:佚名
“电脑眼”即“干眼症”，是由于长期进行电脑操作导致的眼睛疲劳。表现为看电脑或电视稍久，出现眼睛发胀、发干，严重时还会出现视线模糊、头晕眼花，眼睛疼痛等症状。尤其是IT工程师、办公文员、银行职员
栏目:传统武术 作者:佚名
“井穴”是人体经气所出的部位，又是十二正经分别交汇之处，其主要位于身体的“指趾端”。因此，有节奏地活动手指和足趾，有利于启动、激发全身的经络畅通，促使气血周流。“原穴”是脏腑的原气经过和留止的部位，十...
栏目:传统武术 作者:佚名
1、姿势：取坐式。仰坐于藤椅或沙发等物上，上身保持35~45度倾斜，头部正直，颈勿偏斜，头后置薄软枕，使下颌呈内收，膝关节屈曲120度，双足分开与肩同宽，平踏于地面，松肩垂臂，两手相握置于小腹之前。2、呼吸：静呼...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
我们知道，六字诀具有五行五音五脏的对应关系。譬如，呵为舌音正对应于心——火，呼为喉音正对应于脾——土，吹为唇音正对应于肾——水，嘘（嘻）为牙音正对应于肝（胆）&mdas
栏目:传统武术 作者:佚名
...介魏玉龙，北京中医药大学针灸学院副教授，中国第一位气功方向的医学博士。现任世界医学气功学会常务理事、中国医学气功学会常务理事、全冈气功教育研究会理事等职务，《中华推拿疗法》杂志特聘专家编委。在中
栏目:气功养生 作者:道医
...介魏玉龙，北京中医药大学针灸学院副教授，中国第一位气功方向的医学博士。现任世界医学气功学会常务理事、中国医学气功学会常务理事、全冈气功教育研究会理事等职务，《中华推拿疗法》杂志特聘专家编委。在中
栏目:道家 作者:道医
本体感觉是指在身体活动时，肌肉与肌腱的扩张与收缩，以及关节之间的压迫，产生刺激并引起神经冲动，传入中枢神经系而引起的一种内部感觉。它负责将身体运动的信息传入大脑，使个体对身体各部位的位置和运动有所觉知...
栏目:传统武术 作者:佚名