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...，稍微一动，颈部就疼痛难耐。长期超负荷工作，使颈部肌肉牵拉过久，如果夜晚睡眠姿势不当，又没做好保暖，使脉络运行受阻，就容易发生落枕。对付落枕脖子疼，老中医有一个方法，可以让你的脖子“一键重
栏目:诸子百家 作者:网络
...有助于补充足够的水份，消除疲劳，促进血液循环，舒缓肌肉紧张，改善肌肤状况，减少
栏目:茶常识 作者:小小茶农
慢跑对前列腺炎预防有好处是因为，在慢跑时盆底肌肉会因为跑步而有节奏地张弛，仿佛就是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”起到按摩的作用，使前列腺器官的血液流通舒畅。另外，慢跑时，腹腔内脏器也以为运...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...（体重约120磅的你）；588卡（体重约150磅的你）2、增强肌肉与肌耐力规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...怎样做有氧运动呢？1、仰卧起坐仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可
栏目:运动健身 作者:祝由网
...次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素 对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1。同时
栏目:运动健身 作者:祝由网
...抬起，呼气，放下做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。锻炼部位：腿部单腿站立在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...窄 幽门是胃的出口，是通往肠道的一个"关卡"。由于幽门肌肉畸形增厚、肥大、水肿，通往肠子的"关卡"只能打开得很小，使胃内的食物
栏目:健康生活 作者:佚名
...的位置。重心。充分利用自身重力带来的阻力，达到锻炼肌肉的效果。呼吸。做动作时，讲究呼气的深度，尽可能地运用腹式呼吸的方法。速度不宜太快，与动作的速度基本一致
栏目:运动健身 作者:祝由网
第一节扩胸运动伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸...
栏目:运动健身 作者:祝由网