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运动有益于身心健康，并能预防疾病，这已是医学家们的共识。那么，体育运动究竟能防治哪些疾病呢？高血压德国运动医学专家建议人们从事行走、慢跑、骑自行车、轮滑和游泳等运动。这些耐久性运动对预防高血压非常有效...
栏目:杂谈 作者:医案日记
1980年5月17日美国迈阿密黑人抗暴运动爆发，事件的导火线是1名黑人司机违背交通规章超出红灯，被4名白人警察捉住用短棍殴打致死，法院却宣判警察无罪。法院宣判确当天，即1980年5月17日，美国迈阿密市和郊区数以千计的黑...
栏目:历史探究 作者:人生百味
...望自己的孩子能够长得更高一些。那么，有助长高的拉伸运动主要有哪些呢?下面跟随小编来具体详细了解
栏目:健康生活 作者:佚名
现代人生活节奏越来越快，工作也越来越忙，为了兼顾工作和身体，锻炼的时间常常靠“挤”。加上很多人觉得越早起来锻炼身体越好，于是常常天没亮就开始进行户外锻炼。有时早上起不来时，又开始在晚上锻炼身体。其实，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
走路，简单吗？也许你除了年少有过呀呀学步的经历外，就很少再有走步的练习。其实，走步虽然看似简单，但是，你真的能走好吗？不要立即回答，先问一下自己是否有外八字、内八字、缩肩含胸的驼背想象，如果有，那么我...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
1、点按印堂穴位置：两眉毛连线中点。方法：右手拇指用力按压约9秒，也可以心里默默地数9下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按照顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，一共36次。以下所有穴位，...
栏目:女性 作者:中医世家
错误1：力量训练不能提高柔韧性谁说提高肌肉力量和韧带柔韧性不能同时进行，像箭步蹲、深蹲、引体向上和硬拉等力量训练不但能提高健身的水平和效果，也能在锻炼柔韧性方面比单纯的静态拉伸效果更好。错误2：左右手负...
栏目:运动健身 作者:佚名
动作一：屈膝弯身锻炼部位：肌腱、小腿和臀部。动作要领：双脚并拢，身体向下弯曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有压力感，双手抱紧双臂，深呼吸。此时，身体会有一种飘飘然的感觉，放松头部、颈部和肩膀，放慢呼吸、慢...
栏目:运动健身 作者:祝由网
不爱出家门，有想要保持身材，你总该知道一些在家就能运动身板的运动。俯卧撑运动：将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这项运动可锻炼上臂的肱三头肌。下蹲...
栏目:运动健身 作者:佚名
芬兰研究人员发现，每天散步或骑车上班等适量运动，有助于降低糖尿病人的死亡率。据美国心脏病学会主办的《循环》杂志报道，芬兰研究人员调查了３３１６名年龄从２５～７４岁的2型糖尿病患者，对他们有关个人健康和...
栏目:杂谈 作者:医案日记