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有人说，胖不胖，肉眼看一下就知道了；但诊断肥胖症，肉眼的观察不能作为凭据，需要的是科学依据，这时候，数据就派上了大用场。体重和标准体重体重是指人体各部分的总重量。标准体重是指不同国家或地区通过群体大样...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
减掉啤酒肚的方法1、每天坚持运动半小时。出现啤酒肚最大的原因在于自身的懒散、缺少运动，要想彻底消除啤酒肚，每天半小时的运动是必不可少的，可选择锻炼全身的运动，也可以选择专门针对腹部的运动，如多做仰卧起...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
现代上班族，电脑已经成为白领一族不可缺少的工具，经常使用电脑容易导致眼睛疲劳充血。长期如此会直接损害眼睛健康，那么眼睛疲劳怎么办?中医认为用眼过度伤肝血，眼睛疲劳要注意护肝养血。眼睛疲劳注意护肝养血随...
栏目:健康生活 作者:佚名
当前社会，电视已成为人们观察世界了解世界的窗口。而随着有线电视、数字电视在城乡范围的普及，用看电视的方式打发夜生活时间是许多人的选择。据调查，我国城乡居民有75.5%的人以看电视为主要支配余暇时间的方式，有...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
准备一张稳定性较好的椅子，坐下，将两臂呈曲屈状态。两腿相靠，两脚竖起，脚尖着地。两眼平视前方。双手手背向下，然后左臂用力将左侧大腿抬起，同时上身和头向左倾。挺胸展体。完成后再换右手做此动作，可以锻炼...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
近年来，发生猝死的人有“年轻化”趋势，在意外死亡者之中，甚至还有十八九岁的大学生。压力已经变成了隐形杀手，潜伏于我们的生活之中。书法既怡情又养生《素问·阴阳应象大论》载：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
保持科学规律运动，能增强免疫力，缓解一整天的疲劳感，而且也能预防疾病，达到延年益寿的效果。另外运动也能降低患上心血管疾病和糖尿病风险。既然运动给身体带来这么多的好处，那该选择哪种运动项目呢。哪些运动项...
栏目:运动健身 作者:佚名
退步走退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管...
栏目:运动健身 作者:祝由网
健身运动后人们应注意到以下六个方面：一、不要立即吃饭：运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
滚铁环每天滚铁环约一个小时左右。不管是坡路、平路、弯路，铁环在手里是一马平川。在滚铁环时，重点是把握三个环节，一是腰部。向前倾斜30度，可以使腰 部的韧性、张力得到加强；二是手腕。手握铁钩，手腕张驰有度，...
栏目:运动健身 作者:佚名