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轻盈安详——鸟鸟戏取形于鹤，鹤是鸟类的一种，头小颈长，嘴长而直，脚细长，羽毛白色或灰色，群居或双栖，常在河边或海岸捕食鱼和昆虫。鹤具有丰富的文化内涵，在道教中，鹤是长寿的象征，故名仙鹤。人们常把...
栏目:传统武术 作者:佚名
各派气功都十分重视丹田，诸多养生家都把希望寄托于丹田，这是共识。传统气功和健身气功有很多习练者都练不成丹田，这是事实。健身气功在扩大习练者数量的同时，必须通过拥有丹田而提高习练质量，这是健身气功可持续...
栏目:传统武术 作者:佚名
预备势 1、持杖并步直立时，杖上端向后向外歪斜。纠正方法，持杖并步直立时，左手食指伸直贴杖，指背向前，指尖向下，其余四指自然握于杖身三分之一处，杖垂直于体侧。左肘微屈，小臂贴杖，杖上部贴于左大臂和左肩外...
栏目:传统武术 作者:佚名
起势 1、抬掌到胸高，两臂过直。纠正方法，两臂放松，肘微屈，微展肩两臂外旋，两掌向前抬起到与肚脐同高，与肩同宽，同时微提踵， 2、提踵过高，站立不稳。纠正方法，向前抬掌的同时，百会上领，脚趾抓地，微微提踵...
栏目:传统武术 作者:佚名
大周天运行
栏目:猜谜 作者:国学梦
收功叠掌放在丹田时，之所以男左掌在内、女右掌在内，主要根据是男女左右阴阳有所不同的原则而定的。《内经》曰：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本”，且...
栏目:传统武术 作者:佚名
第一章 功法源流 养生文化源远长，博大精深民间藏，劳动人民来创造，民族健康国富强。 第二章 功法特点 养生理法源于易医，功走圆道天人合一，逢动必旋工于梢节，意形结合意如清溪。动息相随动缓息长，健内助外命意腰...
栏目:传统武术 作者:佚名
三、意守丹田各个阶段主要的基本原则意守丹田按照“意守的功程”分为有意之守、似守非守和无意之守三个阶段。这三个阶段意守的主要原则是什么？为什么？1. 初级阶段：一开一合、一聚一散初级阶段为有意之守阶段...
栏目:传统武术 作者:佚名
预备势1、开步时，低头，目光下移，八字脚。纠正方法，开步时，保持目光平视、专注，不移动。不能低头下视，更不能看着脚开步。左脚开步，先落脚尖，脚跟再向左侧外撑下落，使两脚平行。2、两手腹前抱球时，两手紧张...
栏目:传统武术 作者:佚名
笔者依意念活动为牵引，以新颖的形式，形象的画面，既勾画出海上泛舟的生动画卷，又寄寓着秉杖导引的整套功法。一招一式，既独立成章；相互之间又相映成趣。既有诗情画意之美，又不失咏诀做法之妙。十分耐人寻味。&md...
栏目:传统武术 作者:佚名