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一、循序渐进步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动， 特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。初学者以每周二、三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不...
栏目:中医健康 作者:中医世家
1、多做腹部健美操盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧， 平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手...
栏目:中医健康 作者:中医世家
少年、青年、老年人喝什么茶好少年、青年、老年人，喝什么茶好，喝茶喝健康，品茶品生活。喝茶人越来越多，但是学会喝茶的人却并没有增加，今天来说说什么年纪喝什么茶。许多人都认为，茶会刺激儿童脾胃，对生长发育...
栏目:功效 作者:品茶
...迎，但是牛奶的种类多，不同的种类适合不同的人群，那老年人适合喝什么样的牛奶好呢?下面大道家园网天然养生专家为大家介绍，老年人在喝奶的时候一定要谨慎选择，喝对自己身体有益的奶，以下内
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...人超过多少岁才真的叫老？对抗衰老，我们又能做什么？老年人的年龄标准是如何划分
栏目:老人 作者:祝由网
俗话说“十肾九虚”，老年人的身体本来就较弱，肾气渐衰，体力渐减，当处处加以呵护。你家的老人家有肾虚吗？他们有肾虚的表现吗？肾为先天之本，“肾气”，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活...
栏目:老人 作者:佚名
现在随着生活水平的提高，很多中老年朋友都会患脑血栓，很多朋友就要问了，我们患脑血栓需要做哪些检查呢?对于患脑血栓的朋友我们要经常性的做一些常规的检查，这才能很好的了解我们患病的情况，更好的做出应对的办...
栏目:老人 作者:夕阳红
老年人的肠胃不好，稍微吃点生冷的食物就会胃酸胃痛，如今已经到了进补养胃的好时节，我们又怎能错过呢!想要调理好肠胃，在日常的饮食中我们可以有选择地食用一些如包心菜、丁香茶以及汤水等有助于滋养肠胃的食物，...
栏目:老人 作者:夕阳红
老年人退休以后往往没有什么事情做，不过不能闲置着，要更加的注重健康，平时的饮食起居都偏向于保健方面，有关专家研究喝枸杞水具有保健的功效，下面跟着大道家园天然养生的专家一起看看具体体现在哪些营养元素身上...
栏目:老人 作者:夕阳红
老年人常吃松子有哪些保健功效吃松子有什么好处?松子就是松树的种子，吃松子对人的身体健康好不好?松子的松子仁可以食用，并且具有非常好的而营养价值，松子被人们称为“果中仙品”，而且自古以来就受到人们的喜爱，...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动