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...体育锻炼，增加热能消耗；二是饮食控制，在保证机体蛋白质及各种营养素基本需要的基础上，使热能摄入与消耗之间产生负平衡，使体重逐渐下降，最终达到标准体重。男性肥胖症的饮食原则1、采用低热能膳食，总热能可根...
栏目:减肥美容 作者:佚名
...的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间 不容易觉得饿，吃
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...谱有哪些水煮蛋加青菜包加牛奶早餐最好要确保吃一些蛋白质和粗粮，而且早餐的卡路里最好控制在400以内。而水煮蛋加青菜包加牛奶就是最好的选择了。一只水煮蛋大约含77卡，一只青菜包含100卡，相对于肉包来说青菜包的热...
栏目:减肥美容 作者:佚名
...中，冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成，所含的营养物质（蛋白质、脂肪、钙、磷等）并没有因冷冻过程而流失，有些营养物质经过转变，反而对人体有好处，多吃还可以减肥。冬天一到，吃火
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...食物会加重更年期症状。2、更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类
栏目:老人 作者:佚名
...在备孕期尽量不要吃。2、二胎备孕禁烧烤烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养
栏目:人群养生 作者:佚名
...在备孕期尽量不要吃。2、二胎备孕禁烧烤烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养
栏目:人群养生 作者:佚名
...成营养不良，会影响胎儿生长。所以，孕妇要摄取含有蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物。多吃鸡蛋、豆制品、花生、新鲜蔬菜和水果等。不要喝碳酸饮料如果在怀孕期间还喝可乐之类的碳酸饮料
栏目:人群养生 作者:佚名
...、米饭大米含有人体所需的三大营养素，碳水化合物、蛋白质、脂肪。大米有补中益气、健脾养胃、生津止渴、润肠止泻的功效，可以为人体补充能量，提高人体的免疫力。我们在早上吃一碗米饭，可以给大脑补充能量来源，使...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...瘦肉类：包括牛肉、羊肉、鸡胸肉等，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及碳水化合物等营养成分，能为子宫和卵巢提供充足的营养，对补卵巢有一定的好处。2、蛋类：包括鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭
栏目:女性 作者:祝由网