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动作一：屈膝弯身锻炼部位：肌腱、小腿和臀部。动作要领：双脚并拢，身体向下弯曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有压力感，双手抱紧双臂，深呼吸。此时，身体会有一种飘飘然的感觉，放松头部、颈部和肩膀，放慢呼吸、慢...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
减肥茶一：茉莉荷叶茶材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。做法：1、荷叶切成细碎状。2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。减肥茶二：陈皮荷叶减肥茶材料：陈皮500g，鲜荷叶100...
栏目:健康生活 作者:佚名
1、买一副防水游泳眼镜。2、蹲在水里，用手捏住鼻子，把全身及头全部没入水下，坚持一会儿，再站起来露出水面，换气，如此反复直到不怕头部及全身没入水中。3、双手扶住岸边泳池或把手，不要捏住鼻子了，下蹲，全身及...
栏目:运动健身 作者:祝由网
宫颈炎是女性最常见的疾病之一。宫颈在分娩、宫腔手术时受到损伤后，就容易患宫颈炎。按宫颈炎发病时间的快慢，可分为急性宫颈炎和慢性宫颈炎。引起急性子宫颈炎的主要原因是产褥期(坐月子)感染、感染性流产、宫颈损...
栏目:健康生活 作者:祝由网
古人说：“喉以纳气而通于天，咽以纳食而通于地。”这说明喉与咽有不同之处。喉是呼吸之门户，声音之通道。急性喉炎临床以吸气性呼吸困难，喉间痰鸣，干咳无痰，声音嘶哑，甚至张口抬肩，不能言语为其特点。此病起病...
栏目:健康生活 作者:佚名
治疗慢性鼻窦炎最有效的方法是锻炼身体，提高身体抵抗力，预防感冒，积极治疗急性鼻窦炎。同时对有全身慢性病者，要辅以适当的治疗。一旦确诊患了慢性鼻窦炎，其治疗也应随之跟上。主要应从根除病因、保证鼻窦开口引...
栏目:健康生活 作者:佚名
大柴胡汤：由柴胡、黄芩、白芍、半夏、枳实、大黄、大枣、生姜组成。常用于躯体肥大、腹壁肥厚、胸胁苦满者的实胖。体可轻：由法半夏、陈皮、云茯苓、炒苍术、炒米仁、大腹皮等药组成。上药等分制成浓缩小丸，每日3...
栏目:中药常识 作者:小七
绿豆土茯苓糖水材料：绿豆50克，红糖适量。药物：土茯苓50克。功效：祛湿热，解毒凉血。做法：绿豆洗净，土茯苓洗净，加水6碗煲至豆稔，加红糖，再煮片刻汤成，可饮食。说明：绿豆有解毒清热作用，加土茯苓祛湿利水，...
栏目:中药常识 作者:小七
红景天的采收与加工：红景天以种子繁殖生长4年后，根茎繁殖生长2年后进行采收。在春季返青之前或秋季地上部分枯萎以后，先除去地上茎叶，将根挖出，去掉泥土，在60～70℃条件下快速烘干，或将药树用水洗去表面泥土，上...
栏目:中药常识 作者:小七
妊娠高血压可以通过饮食调理、多休息或者是药物治疗的方式改善，需要到医院进行检查。1、饮食调理：在饮食上要以清淡为主，要注意控制盐分的摄入，可以多吃蔬菜水果等食物。2、多休息：需要注意多休息，保持充足的睡...
栏目:女性 作者:吃出健康