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1、双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。2、人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。3、人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。4、人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，...
栏目:运动健身 作者:祝由网
孕妇健身计划_孕妇保养方法一、孕妇运动注意事项1、必须首先征得妇产科医生的许可这一点，是孕妇运动中最关键的一步。要知道，只有医生才最了解孕妇的相关情况，也知道孕妇能够进行什么样的运动。所以在运动之前，先...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
男人须知：这5个运动好好做,或能保护前列腺前列腺是男性生殖系统的附属腺，具有调节内分泌的功能。前列腺如果发生病变，可能会使尿路梗阻，引起尿频和排尿困难，严重影响患者的生活质量。因此，平时男性应该注重前列...
栏目:男性 作者:佚名
...健身培训，只是对健身教练的言听计从，缺乏对激烈有氧运动操等一些健身项目的认识，对于一些处于亚健康或正在边缘的朋友不妨了解一些以下常识：须知一：每次做
栏目:健康生活 作者:佚名
在寒冷的冬季，我们如果能够坚持不懈的锻炼身体，对于我们的健康是非常重要的。在寒冷的冬季，我们每个人都会不知不觉的变得懒惰起来，我们的锻炼也会变的很少很好，当然，冬天昼夜变化的厉害，白天的时间毕竟太短，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
游泳对于健康、防止肥胖、促进发育和保持青春，都有很好的效果。尤其是在夏季,还是件十分愉快和轻松的事呢!在海水中玩捉迷藏，当对方要来捉你时，你必须尽量地逃。许多人都有过样的体验，在水中走步是十分耗费体力事...
栏目:杂谈 作者:医案日记
气喘病人冬季能否参加体育锻炼，会不会因为体育锻炼造成呼吸急促与心跳加快，以至诱发气喘发作或加重病情？有关资料表明，体育活动安排不当，可以诱发气喘病的发作，但是发病率不高。若能在体育锻炼前后注意以下几点...
栏目:杂谈 作者:医案日记
“顺”：养生跟着季节走古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养...
栏目:中医健康 作者:中医世家
在全国一手抓疫情的防控，一手抓复市、复工、复学措施阶段， 5月11日，全国40%左右学校复课，但是4月14日下午17点左右，温州市第二实验中学15周岁初三毕业班男学生参加1500米集体跑步活动，经抢救无效后死亡。4月24日下午14...
栏目:运动健身 作者:祝由网
相信不少人对X型腿并不陌生，这样的人群，在生活中并不难见到。XX型腿，在医学上称为膝外翻，指两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢。其对人体的危害是：膝关节外翻，身体重量过多集中于膝关节外侧关...
栏目:运动健身 作者:佚名