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从我国国人的膳食结构分析，我们属于缺钙人群。我们应该每天摄取800～1000毫克钙，但是我们每日的普通膳食只能提供我们500～600毫克的钙，有时甚至更少。为何我们加强了补钙，但是骨质疏松症未能够得到有效的控制呢?因为...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、中老年人应多吃哪些食物更利于健康中老年人应常用粗粮、杂粮为好谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等，经过加工碾磨制成各种米、面。稻谷和麦胚除去最外边的硬壳后称为谷粒，谷粒最外边一层叫谷皮，由...
栏目:健康生活 作者:佚名
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。从一定程度上讲，再好的药品不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。1.笑是营养素。研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可...
栏目:健康综合 作者:健康生活
黄斑疾病可由遗传性病变、老年性改变、炎症性病变所引起，也可受其他眼底病变的累及。遗传性黄斑病变可有家族遗传史，发病年龄从幼儿期至老年期，但最常见于青少年期起病，治疗上比较棘手；年龄性黄斑病变主要有老年...
栏目:健康生活 作者:佚名
健脾法立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，反复做30次。 健肺法立正姿势，双手掌心向后，俯身擦足3次，再双手掌心向前，俯身擦足3...
栏目:运动健身 作者:佚名
...性支气管炎是生活中比较常见的一种疾病，而且多发生在老年人身上。这一种疾病最大的特点，年龄越大，患上此疾病的概率越来越高。尤其是50岁以上的人患上慢性支气管炎的概率就高达15%。所以，一般情况下，老年人也要注...
栏目:健康生活 作者:佚名
人们已知道，老年痴呆症与异常纤维蛋白沉积物在患者脑部堆积有关。如果能清除这些脑中的“垃圾”，就有望改善病状。德国一项新研究显示，人体自身免疫系统产生的一些特殊巨噬细胞能在这方面发挥“清洁工”的作用。巨...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一、老年人健康常识1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00—早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
对于老年朋友们来说，由于年纪是比较大的了，因此身体就会出现各种各样的问题了，尤其容易出现的就是眼睛的问题了，对于很多人来说都是会有这种问题的了，尤其是眼花的问题，那么应该怎么解决呢，下面就让我们看看吃...
栏目:老人 作者:夕阳红
...和方法，根据自己的体质来选择适合的一些养生的方法。老年人想要健康的身体，长寿的状态，一些养生的食物就是不能少的呢，下面的这些食物介绍，小编给大家介绍一下吧。1.松子清肠润
栏目:老人 作者:夕阳红