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...展颈肌。2、通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达胸部肌肉。3、以宽握颈后（单杠）引体向上的练习来发展背阔肌。4、采用足负重收腹举腿、仰卧起坐并转体这些动作，以进行腹肌练习。5、采用直臂前平举并上举（杠
栏目:运动健身 作者:祝由网
...蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。
栏目:运动健身 作者:佚名
...一节，仰卧挺髋。仰卧屈膝，两臂放于体例，先收紧臀部肌肉，再慢慢抬起臀部挺髋，直到仅由肩胛骨和两脚支撑身体，并将此姿势保持10秒钟以上，然后慢慢还原。重复做工10~20次。第二节，俯卧抬腿。俯卧，两腿绷直，慢慢...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
症状：发育迟缓，四肢萎软，肌肉松弛，咀嚼无力，语言迟滞，智力低下，发稀萎黄，或伴精神呆滞，吐舌，口角流涎，或伴神疲体倦，面色不华，食少纳差，大便秘结，舌淡胖，苔少，脉细缓或细弱，指纹淡红。治则治法：健...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...的健身运动退步走退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...卧起坐对身体好，长期仰卧起坐能提升腹部的力量,能让肌肉群变的更发达,是锻炼腹肌的有效办法，并且还能起到减肥的作用...等等。女性仰卧起坐能治妇科
栏目:运动健身 作者:祝由网
...游泳肩”。什么是“游泳肩”？游泳对腰椎、颈椎及背部肌肉的锻炼有积极作用，然而，过度游泳对肩部的损伤较大，容易造成“游泳肩”。南方医科大学第
栏目:运动健身 作者:祝由网
...切皮肤下、粘膜下、骨膜下、筋膜下的脂肪、结缔组织、肌肉、血管、淋巴结、涎腺等组织的化脓性病变。化脓性炎症比较弥漫时称为蜂窝织炎，比较局限时称为脓肿。根据各个炎症感染所在的
栏目:健康生活 作者:佚名
...系髋肌后群肌之一，呈宽厚四边形，位于臀皮下，可通过肌肉注射的方式注射。臀大肌部位的皮下有足够的空间，通常
栏目:女性 作者:吃出健康
...血液循环，改善子宫缺血、缺氧的状态，也能松弛紧张的肌肉，促进寒
栏目:女性 作者:吃出健康