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一、为什么饭后不能马上运动呢饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张 的工作。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血， 不但胃肠的蠕动减弱，而...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、一天中运动的最佳时间一、饭后一段时间不适宜运动1、饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。2、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
生命在于运动，但是很多人不爱运动，这个和生活习惯有很大的关系。我们要知道，进行体育运动可以加强我们的体魄，锻炼肌肉，增强免疫力，有的人运动量也会增大，要防止运动过度带来的疲劳。运动以后饮食也是非常重要...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
进入到冬季以后，因为天气寒冷多数习惯在外运动的人也很难坚持继续到外面运动，那么为了保证的健康以及运动的继续，就需要将运动由户外转为室内。下面小编就为大家介绍一些比较适合冬季运动的室内运动都有哪些，希望...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
两件事情剧烈运动后是禁忌我们的健康是离不开运动的哦，不同的运动可以让我们有不同的体验，如果你经常剧烈运动的话一定要注意一些禁忌哦，以免不良的一些习惯会导致身体的不适出现，会导致一些危害健康的问题，来看...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
目录运动的好处每天最适合运动的时间运动前中后喝水的注意事项室内运动好还是室外运动好一天运动多长时间最合适运动后肌肉酸痛怎么办什么运动最减肥我们自己长时间的窝在办公室的狭窄空间里，每天对着电脑和电话，几...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...可以做波比跳吗波比跳是有氧还是无氧现代人对于健身和运动都是非常重视的，所以在平时我们会选择用各种各样的方法来进行运动了，而波比跳就成为了现在很
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
这些运动的误区你需要牢记很多人都认为，体力劳动一样可以等同于运动。其实这种想法是极其错误的。在生活中，总是听到有人这样说：“我每天都干很多的活，要工作还要做家务，这不就等于是运动了吗。”其实，这种说法...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一周3至5次有氧运动-健康在行动有氧代谢运动在运动过程中，经过心肺的努力，加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求之增力口，在运动中氧的供需呈动态平衡。有氧代谢运动是轻---中度强度的运动，是以训练身体耐力为...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
一、这2种运动最适合孕妇1、孕妇操 几种简单的孕妇操：(1)吹蜡式运动：锻炼腹肌。产后可恢复松弛的腹肌。仰卧，屈起双膝，将手指立于离嘴30cm处，把手指视为蜡烛，为吹熄烛火而用力呼气。(2)骨盆运动：放松骨盆的关节与...
栏目:健康生活 作者:佚名