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...扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。可伸展左右侧腰部肌肉。2、侧腰延伸靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。伸展部位：左右侧腰。3、提臀缩腹一样坐沙发前沿，双手扶
栏目:运动健身 作者:祝由网
...运动、溜冰或者武术来健身。除了减肥，这些运动能增强肌肉弹性，特别臀部与腿部；还有助于生机、耐力，能改善你的均衡感、谐和感和灵活度。在心理上，攀岩能培育禅定般的专注时间，协助你树立自信与战略考虑力；溜冰...
栏目:运动健身 作者:佚名
...可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。夹肩式动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点
栏目:运动健身 作者:佚名
...运动处方和健康管理等服务。如果你对健身的需求是锻炼肌肉，增强肌力，耶么这类专业
栏目:运动健身 作者:佚名
...侧倾斜；然后再向左侧屈上体，从而充分拉伸右侧腰腹部肌肉，随后再将身体慢慢的倾向持水壶的一侧
栏目:运动健身 作者:健身营养师
中成药如何治疗盆腔炎1.四季青注射液12～16mL加人5％GSl000mL静脉滴注，或四季青注射液2mL，肌肉注射或四季青片，每日3次，每次5片，口服。 2.穿心连注射液10mL加入5％GS20mL静脉推注(急性期)。 3.双黄连
栏目:健康生活 作者:佚名
...疗：注意休息，避免过度劳累，加强体育锻炼以增强盆腔肌肉张力和改善局部血液循环；纠正不良体位，每日坚持做胸膝卧位l～2次，每次10分钟左右：以侧卧位代替仰卧位休息；保持大便通畅，节制性生活。 ...
栏目:健康生活 作者:佚名
...住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。2、床沿合腿靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝
栏目:运动健身 作者:祝由网
...地输送新鲜血液和氧气遍及全身，可以增强心肌、肺脏和肌肉的功能，并促进血液循环。有规律地锻炼，可以控制血液中胆固醇的水平，保持动脉系统的清
栏目:运动健身 作者:祝由网
...，所以使用抗生素十分必要，也是十分有效的。最好采用肌肉注射或静脉点滴。效果要比口服快。注意用药后的反应。 2．局部治疗主要
栏目:健康生活 作者:祝由网