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...然柔和缓慢，但是在练习的过程中有很多下肢持续发力的动作，需要调动大量的腿部肌肉，造成肌肉的紧张。如健身气功八段
栏目:传统武术 作者:佚名
...时散发出一阵阵异味，对方肯定会做出皱眉甚至是掩鼻的动作，我们自己也会感觉很尴尬。为了避免这种尴尬，我们通常是提前在口中嚼一片口香糖来让我们的口气保持清新。但是这是一种治标不治本的办法，只能解决我们
栏目:健康综合 作者:祝由网
...。浸泡后，用去死皮刀把趾部已经软化的死皮慢慢推掉，动作要轻，避免
栏目:女性 作者:中医世家
...。放松，呼吸4次。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。2、八字式挺胸身体自然地躺在瑜伽垫子上，将双脚打开。微微的屈膝，放松。注意：双手在身体的上方大
栏目:女性 作者:中医世家
...，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。方法二：两脚打开30～60厘
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...，坐着或者站着都可以。首先把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。到
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...，坐着或者站着都可以。首先把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。到了极限
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。这个动作要做十五次左右即可。，嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次。这样做的目的是，在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的气体，使这个瘦脸小运动效果
栏目:健康生活 作者:中医世家
...症状就是起步很困难，小步或步态障碍等，总结来说就是动作较为缓慢，面部缺乏表情显得呆滞，患者也有痴呆的表现，是一种比较棘手的疾
栏目:健康综合 作者:生活百事通
...间好呢？1、有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。因为屈膝的时候人的膝关节很紧张，所以磨损
栏目:运动健身 作者:健身营养师