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...减少总热量吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食，可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等；吃白肉（鱼鸭鸡肉）比红肉（猪牛羊肉）好，粗细粮要搭配；先吃菜后吃饭，血糖可...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...绪低落、睡眠障碍、疲劳无力、注意力不集中、自我评价降低等。具体如下：一、情绪低落：经常感到悲伤、沮丧，对以往喜欢的活动或事物失去兴趣。可以通过心理治疗，如认知行为疗法，帮助改变负面
栏目:健康生活 作者:佚名
...折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。由于长期卧床，一方面抑制对钙的吸
栏目:健康生活 作者:健康管理师
一、降低氧化物质抽烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又随之增加，如果不能及时补充就会造成过氧化作用。因此，吸烟的人特别需要补充抗氧维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E 等...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...葡萄酒。研究结果显示，常饮红葡萄酒患心脏病的几率会降低一半。中午前不宜沾酒饮酒最好在下午2时以后，饮酒相对比较安全。因为上午几个
栏目:健康生活 作者:佚名
...感和神秘感消失殆尽，长期裸睡容易导致审美疲劳，反而降低夫妻生活质量，这就需要人们在新鲜感上多下点功夫
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...的新茶更应忌喝。2、空腹忌喝茶空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中
栏目:冬季养生 作者:健康管理师
...原理之一是酒中的乙醇与醋中的有机酸起脂化反应，因而降低人体内乙醇的浓度。其方法方便易行：①用食醋煮一碗酸汤服用。②将一小杯（20～25毫升）食醋慢慢服下。③将用食醋加白糖浸渍过的一大碗白萝卜丝食用。④将用...
栏目:健康生活 作者:佚名
...食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习
栏目:健康生活 作者:祝由网
...，如果在喝过之后，短时间内喝洒，有可能会使药物效果降低、药物代谢受阻还会增加胃肠道刺激。比如藿香正气
栏目:中医健康 作者:祝由师