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...右后洗个，我认为你跑步半小时时间短了些，建议增加10-15分钟，增加的这段时间可以更有效地燃烧脂肪。晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60
栏目:运动健身 作者:祝由网
...进行热水浴或桑拿，每周1次，温度以37℃-41℃为宜，每次15-20分钟，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。2、裆部冷下来。男性的阴囊具有温度调节的功能，就像一台“空调”，调节
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、当归肉桂酒当归30g，熟地黄50g，红花15g，肉桂6g，甜酒1000g。用甜酒浸泡各药1~2周以上即成。当归补血活血，调经止痛，熟地黄滋补阴血，红花，肉桂活血通经，用甜酒可行血脉。用于血虚，或有瘀滞的经闭，月经不调。2、当...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...适量。做法：1、大米淘干净，加适量的水进锅中煮；2、15分钟左右，大米煮开，加花生、大枣、枸杞；3、等到大米煮开花之后，即可食用；4、可根据个人口味加一点冰糖。大枣枸杞
栏目:健康生活 作者:佚名
...落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做15次。 第二节 猫伸展示 面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部下塌，头部向上，
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...料：主料：桔梗250克调料：辣椒粉20克，白砂糖10克，盐15克，醋10克，芝麻10克，大蒜（白皮）10克腌拌桔梗的特色：麻辣脆嫩，风味独特。做法
栏目:中药常识 作者:中药材大全
...。食疗方剂：韭菜炒鸡肉原料：韭菜500克 鸡肉100克 虾米15克做法：将韭菜洗净切成小段，锅烧热，放入油，将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟，加少许盐即可。功效：温
栏目:人群养生 作者:佚名
冬瓜仁薏米粥用料：冬瓜仁20～30克，薏米15～20克，粳米100克。制法：先将冬瓜仁洗净，煎取汁，去渣。再与粳米、薏米同煮为稀粥。功效：健脾、化痰。小贴士：薏苡仁有健脾、清热、排脓之功效。冬瓜仁性味甘寒，功能清肺...
栏目:秋季养生 作者:佚名
血瘀食疗花茶1、玫瑰花茶取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理气解郁、活血化淤的功能，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。2、姜枣茶用生姜3片，打碎大枣5枚，泡制成姜枣茶。此茶具有散寒止痛的效用，适用于痛经下...
栏目:健康生活 作者:佚名
...时，待其全部溶化后取出即可。每日1～2次，每次2匙（约15～30毫升），温开水冲服。此方尤适宜血虚患者。芝麻核桃阿胶膏 阿胶150克（砸碎），黄酒350毫升，共浸泡1周，待阿
栏目:冬季养生 作者:祝由网