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...数十年对太极拳的习练探究，要做到“周身俱能轻灵”，必须掌握这样三点：即，四肢要完全纳入被带动的状态；用“守窍”之法，拿住丹田练；以喉头发劲，进行呼吸。首先，四肢要完全纳入被动的状态人的四肢，在习惯上是...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...了强化手臂、腿部及腰腹的硬度。心意六合拳的硬功训练必须遵循由轻到重、由慢到快的渐进原则。切记，拳无一日功，千万不可贪功冒进，以免造成损伤。一、手掌的硬度训练
栏目:运动健身 作者:众妙之门
站无极桩，你必须符合虚灵顶劲，沉肩坠肘松腰拔背等等的要求。其实，就是一个：把全身的关节放长。甚至于是拉长。关节拉长了，你才能锻炼筋膜。拉长全身的关节靠的是什么？脊椎不是正直的。有颈、背、腰、尾等几个自...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...而后动”。要做一番事业，做一件事情，要有一个行动，必须先求身安，身安而后动。换句话说，就是人要有所立。人的一生要有所立，自己能站得起来，这个很
栏目:传统文学 作者:大道家园
...句可入韵可不入韵。首句入韵可用 邻韵，首句不入韵则必须用仄声收尾。首句入韵，如
栏目:传统文学 作者:大道家园
...解质平衡,都有极大的作用。如果怀疑自己的肾脏有问题,必须尽快进行相关的检查。那么肾脏有问题要做活检吗?肾穿刺活检是肾脏科很常用的检查手段,目的是帮助判断肾脏的病理类型,对下一步怎么样治
栏目:饮食营养 作者:生活小常识
...物或腐败变质的食物，可引起胃肠疾病或肠道寄生虫病，必须注意饮食卫生。饭菜做适量，力求不剩饭。糕点等不可放置过久，严防蟑螂、苍蝇的叮咬。
栏目:饮食营养 作者:祝由师
我们都是必须睡觉休息的，我们几乎三分之一的时间都是在床上度过的。睡眠的质量对我们来说是非常的重要的，我们总是关注睡眠的环境和时间，却忽视了睡姿的重要性，下面我们就来看看不正确的睡姿会有哪些不好的影响吧...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...调养精、气、神，也会远离疾病。若要养好精、气、神，必须注重子、丑、寅这三个时辰的睡眠。子时睡好觉：养胆“中医讲养生，就是要人们每天按人体的本性去做，什么时间做什么时间的事情。”首先要知道什么是当令。当...
栏目:健康生活 作者:凌泉
...心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。2动作慢一点人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起
栏目:健康生活 作者:百薇