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要实现全身的放松和轻灵，关键的关键在于两脚放松(特别是小腿到足这一段)。脚不松，全身其实都不会松。因此，前人和当代拳家对此是高度重视的，并形象地作出了双脚放松的要求和描述：如拳论讲的“迈步如猫行”、“如...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...较大块头的肌肉。而对于男性朋友来讲在练肌肉时适量的放松，也是非常重要的。
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
怎么放松舌尖,多种方法可以放松舌尖我们身体上的每一个地方对我们来说都是很重要的，所以我们要好好的珍惜住它们才行，也就是不要让它们太累和受到一点点伤害。就拿我们的舌尖来说，我们可以想办法放松自己的舌尖，...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...小腿酸痛的方法，下面小编就来给大家介绍一下如何按摩放松小腿肌肉，想要了解的人就跟
栏目:健康生活 作者:妙手生春
慢跑后放松能让人从运动到停止之间有一个缓冲的过程，是紧张的肌肉逐渐放松，过速的脉搏逐渐减慢、恢复正常。 并且有利于身体的健康。常锻炼的朋友一定要注意慢跑后进行放松运动。那么应如何放松？心情，轻松、愉快...
栏目:运动健身 作者:佚名
运动后肌肉放松的四个方法应该如何缓解运动后的肌肉僵硬的情况呢，有很多的人都不做热身运动，还有很多人出现了剧烈运动后的身体不适，所以时间长了就会导致身体的不适反应。如何放松肌肉呢，下面的这些小方法可以让...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、如何放松腿部肌肉呢鞋跟别超过4厘米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。享受腿部按摩经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...自己的身体健康。下面小编就来给大家介绍一下腰部肌肉放松的方法，想要了解的朋友就
栏目:健康生活 作者:夕阳红
几种不正确的放松方式一、为了健康去放松不少上班族劳累了一天后，晚上就去放松放松，以求缓解紧张的情绪，使身体能轻松调整，然而抱着达到健康的目的，结果却适得其反。放松的形式选择去酒吧、网吧，迪厅、卡拉OK厅...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、放松肌肉的好方法1、全身放松（1）上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热止。（2）下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。（3）团身抱膝...
栏目:健康生活 作者:妙手生春