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...将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立
栏目:运动健身 作者:祝由网
...按一气。便秘的主要原因是肠蠕动、变慢，导致大便滞留体内时间过久，水分变少。特别是现代人饮食精细、活动少，减少了肠胃的蠕动。按摩经络和相关穴位能有效
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0。5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。2、健身运动后及时补充水
栏目:运动健身 作者:祝由网
...延续20分钟，脉搏次数在锻炼后应达到平静时的150%左右，体内多余脂肪才可能被有效消耗。3、注意步行姿势，头应微扬，上身稍
栏目:运动健身 作者:佚名
四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状，因此除寻求专业医师治疗外，均衡饮食和运动也是保健方法之一。步入更...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...症状有很好的缓解作用。而且绿萝花茶还能帮助我们排出体内的毒素，减轻肝脏
栏目:茶常识 作者:茶百科
...。同时，黑茶中的茶多酚还具有抗氧化作用，可可以清除体内自由基，延缓衰老。此外，黑茶还具有降血脂、降血糖、降血压、减肥等功效。因此，经常饮用黑茶对身
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...含有丰富的茶多酚，这种物质具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老，对心脑血管疾病有一定的预防作用。另外，绿中的儿茶素还能抑制癌细胞的生长，有效预防乳腺癌、前列腺癌等癌症。所以，女人平时不妨多喝...
栏目:茶常识 作者:茶百科
...看吧。绿茶中含有丰富的茶多酚，这种物质能够帮助清除体内的自由基，减少脂质过氧化物的产生，从而起到延缓衰老的作用。另外，绿茶中还含有儿茶素，这种物质能够抑制人体内胆固醇的合成，降低血液中胆固醇的含量，
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...知母还具有解热退烧的功效，其中含有的皂苷能帮助消灭体内病毒，使体温尽快恢复正常。另外，知母还具有稳定血糖的作用，能抑制人体对葡萄糖的吸收，而且知母
栏目:中药常识 作者:小七