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春季睡眠时间1、春季睡眠，夜卧早起春天到来，随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛孔放大，皮肤末梢血管的供血量增加，尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。...
栏目:健康生活 作者:中医世家
原文：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。白话解：春季寅卯辰，也就是农历...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...人文字/心中的灯塔黎明的到来，承载了一个新的希望，早起晚归的日子，成就了你心中的梦想。我可以一整天忙碌在人生行走的路上，不知疲倦的身体向你诉说着今天的故事。 是否今
栏目:诗词歌赋 作者:佩兰
很多人都会有这样的习惯，早起后换一身运动服，然后出门或者买跑步机上进行慢跑锻炼一定时间，然后才吃早餐。可是，这样好不好呢？刚刚才结束慢跑运动，就要吃饭。这样会不会对肠胃和身体不好呢？运动完半小时后才能...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
“从中医角度讲，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。”武月萍博士说，长期遭受湿...
栏目:中药常识 作者:中药材大全
...量差甚至是失眠的情况，常常一宿都睡不着，第二天还要早起工作，这样的煎熬换谁都承受不住，身体早晚会垮掉。而出现这样的问题，就提醒我们应该需要养心安神。最好的方法还是食疗的方法，下面就来介绍养生安神的三种...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...晨散步有益健康。冬去春来，阳气生发，万木争荣，清晨早起散步行走，是适应时令特点的有效养生方法。人体经过一夜的睡眠，各方面的功能都处在抑郁、压制的状态，通过散步，可使人体气血流通、精神振奋，较快地适应自...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...健身应选在日出之后，日落之前进行。过去很多人觉得越早起来锻炼身体越好，于是常常天没亮就开始进行户外锻炼，或选择在晚上锻炼身体。其实，这两种选择都是不科学的。“朝五晚九”时，植物也需要呼吸，这时周围
栏目:杂谈 作者:医案日记
·丁立梅 |人间第一香·早起，一朵茉莉开了。昨晚看时，它尚在含苞。我确信，它是夜里，悄悄开的。茉莉香。只那么细小的一朵，就可以香彻整个房间。“一卉能熏一室香”，古人说得一点也不夸张。又白。是那种凝脂似的白...
栏目:诗词歌赋 作者:佩兰
一、养生有哪些种类1、起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。2、精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。3、房事养生：秋...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚