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想瘦哪里就瘦哪里？神秘胆经究竟隐藏这什么秘密呢？想瘦什么部位就按摩敲打什么部位其实是有道理的，因为按摩敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会...
栏目:健康生活 作者:祝由网
呼吸的原则：用鼻子吸气，用嘴呼气，尽可能运用腹式呼吸。呼吸的速度不易太快，与动作的速度基本一致，切忌憋气。运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可以缓解因肌肉用力，给身体内部带来的压力。通过控制呼吸，把...
栏目:运动健身 作者:祝由网
夏季健身注意事项1、晨练应当尽量推迟夏季很多人习惯早起参加体育锻炼，这是一个误区。其实早晨空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到充足的氧气。另外，经过夜间睡眠，早晨人体的血液黏度比较大，流动不畅，加上天...
栏目:运动健身 作者:祝由网
当归自古以来就是女性养生必不可少的佳物，可以补血滋阴，那么女人怎么吃当归好，当归怎么入菜谱呢？女人怎么吃当归好：当归食谱1、当归红蟹汤红蟹2只（约750克），当归10克，黄芪50克，枸杞子50克，杜仲50克，黑枣100克...
栏目:健康生活 作者:祝由网
吃当归有哪些好处补血养血当归味甘而重，故专能补血，为补血第一药，适用于心肝血虚证所致的面色苍白或萎黄、倦怠乏力、唇甲浅淡无华、头晕目眩、心悸失眠等症。当归与熟地、白芍、川芎配伍，组成补血代表方——“四...
栏目:健康生活 作者:祝由网
春季男人如何健身保健健身第一步：走出室外春季讲究护肝，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。因...
栏目:运动健身 作者:祝由网
起床时间：按自己的习惯，不可强求。醒后，可以做床上的保健操，也可以马上起床，到空气新鲜的地方去锻炼或慢走。午睡以2～3小时为宜，看电视一般不超过1小时，看书报也是一样，看1小时后，应该慢步走10～15分钟。每天...
栏目:运动健身 作者:祝由网
枸杞壮阳药酒怎么做枸杞酒材料：枸杞子200克。做法：将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。功效：益气健胃、补肾强精、消除疲...
栏目:健康生活 作者:祝由网
减肥以手脚并用的运动最优。首推游泳、滑雪。游泳时，由于水的导热率比空气高25倍，在12℃的水里停留42分钟消耗的热量，即相当于同一温度的空气中1小时的消耗量。另外，也可选择拳击和举重，对消除脂肪特别有效，有利...
栏目:运动健身 作者:祝由网
对于从未有健身习惯的人而言，评估健身房可从硬件和软件两方面来着手：硬件：分为设计和器材两方面，设计包括空间采光、空气是否流通等等，由于健身房也属于公共场所之一，因此在空间安排、空气流动，甚至于安全设施...
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