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...缩肛门的运动。用力收缩肛门5~10秒钟后放松，每次做10~15分钟，每天做2~3次，提高盆
栏目:女性 作者:佚名
...日1剂。可养阴润肺，健脾益气。（2）猪肺莲米粥：猪肺150克，莲米15克，大米50克，调料适量。将猪
栏目:饮食营养 作者:佚名
决明降压粥材料 炒决明子15克，白菊花10克，粳米100克，白糖适量。做法 决明子与白菊花一加375毫升水煎煮2次；药液过滤后放入洗净之粳米，再加适量清水，一煮粥后加白糖食用。早晚各服食1次。功效 此药膳粥清肝明目，通便...
栏目:饮食营养 作者:佚名
...00克，鲜奶油、鲜奶各300ml，白砂糖60克、蛋黄125克、橙酒15ml、软糖3颗、烤盅3个。准备：脆柿去皮切块，烤箱以160℃预热10分钟。做法：将20克白砂糖煮至焦化，加入脆柿块炒3分钟。鲜奶油
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
1、桃仁粥【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。【制作】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。【用法】每日1次，5～7天为一疗程。【功效】活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。【宜忌】用...
栏目:饮食营养 作者:佚名
...值了。寒冬女性怎么药膳养颜?一、当归羊肉汤：取当归15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药放砂锅内，加水适量，共
栏目:女性 作者:佚名
归芪鲤鱼汤材料：鲤鱼1条（约500克），当归15克，黄芪50克。做法：将当归、黄芪用纱布包后与洗净的鱼同煮。补气养血通乳。饮汤吃肉。糖枣荔圆材料：大枣、桂圆、荔枝各50克，三七粉5克，食糖适量。做法：将大枣放砂锅中...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...山药薏米粥材料：山药、白苓茯各30克、薏米50克、芡实15克做法1、先将山药、白苓茯、薏米等都用清水洗干净，并且用清水浸泡30分钟。2、再将所有的材料同清水一起放入锅中用旺火煮开，改文火，然后等粥稠了之后加入冰凉...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...，龙眼肉20克，当归25克，酸枣仁10克，生地黄20克，远志15克，冰糖40克，白酒1500毫升。[制法] 将前6味共制为粗末，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，浸泡14天后，去药袋；另将冰糖置锅中，加水运量，文火煮沸，
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...桑杏汤效果较为理想：桑叶、杏仁各10克，沙参、梨皮各15克，淡豆豉、栀子、川贝、甘草各5克，清水煎服，每日1剂。凉
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动