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一、治疗肩颈的瑜伽操操作方法1、牛面式动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。作用：矫正...
栏目:健康生活 作者:中医世家
如何减掉腹部赘肉瑜伽动作一：眼镜蛇式1.俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。2.吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。(每次做这...
栏目:运动健身 作者:佚名
...发展，现在有很多关于丰胸的动作，以及各种各样的丰胸瑜伽，但是对于很多人来说，这些丰胸的方式并不是让她们很满意，因为很多这些动作作用单一，要么就只是让胸部变丰满，或者是胸部坚挺，但是很少有按摩方式可以让...
栏目:女性 作者:妙手生春
...在办公室的白领们更是严重，面对这种情况大家可以多做瑜伽、按摩后背、靠墙站、放松身心减轻压力，保持心理健康等方法都很有效。 1、做瑜伽缓解后背疼痛，瑜伽不但能静心养神瘦身，由于伸展的动作还能缓解后背
栏目:健康综合 作者:健康生活
怒火冲天时：树式附带深呼吸的瑜伽动作有助于消解怒火。这个姿势有助于培养身体平衡感和集中力，还可以清脑养血。每天做1遍以上。动作要领：1.双脚并拢站直。2.左脚掌贴于右腿内侧。3.双手在胸前合十。注意绷紧臀部和...
栏目:运动健身 作者:佚名
<p><br />我在练瑜伽时,不小心弄得大腿在做拉伸时后侧就隐隐作痛，这种情况已经２周了，不做这种动作时就没任何反应．<br />请问我这是不是肌肉拉伤，该怎么治疗？还能继续练习瑜伽吗？</p>
栏目:中医科 作者:凌泉
一、几个动作瑜伽动作丰胸效果好1、外侧画圈把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。以手肘向后画圈，重复10次。做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助...
栏目:健康生活 作者:佚名
...的方法可以根据个人的喜好来进行，小编这里推荐太极和瑜伽两种方法。太极从古流传至今取之精华是非常理想的方法，而瑜伽健身已经成为新时尚。 太极 既修心养性又锻练肢体 八段锦 练习太极拳和八段锦，可以使身体各...
栏目:运动健身 作者:佚名
...肉。近年来搏击操和搏击已经成为流行运动，与普拉提、瑜伽和Koga自行车一样风行欧美。因为，这些运动没有传统健身那样沉闷，搏击芭蕾不但能够减肥瘦身，而且动作优美，能够同时锻炼你
栏目:减肥美容 作者:祝由网
下犬式这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与胯同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上...
栏目:减肥美容 作者:佚名