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...排出毒素。专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。2、控制血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流...
栏目:运动健身 作者:佚名
...毛，通调水道。肺气虚，则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱，出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病症。2、肾气虚肾居腰府，藏精气，司二阴开合。精气...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...寒”是血液循环差；“湿”则指体内水分过多，无法正常代谢。1、脸色苍白，看起来疲倦。
栏目:健康生活 作者:祝由网
...保持血液中持续的氨基酸流，这有助于防止肌肉产生分解代谢。这一餐应提供大约50克蛋白质。2、上午小吃早餐后约3个小时就是再次进食的时间了。
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可立即参与新陈代谢，并可调节体温。每天早上喝一杯白开水，有很好的保健功效。人经过一夜睡眠之后，胃肠道已经排空，饮下的这些活性水，能很快被吸收，进入血液循环，对体
栏目:健康生活 作者:祝由网
...走走停停地溜达，不能算散步。运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运动的效果，就如同做家务不能算做锻炼一样。健康的老年人，可按“3、5、7”原则散步，就是每天走3000米，30分钟内完成，一周走5次，心率控制在（17
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。而过度运动，认为夏季出汗多，就能达到快速减肥的想法是错误的。要知道凡事都有过度，如果操之过急，只会让你得不偿失。夏季哪
栏目:运动健身 作者:佚名
...伽通过缓慢的动作调节身体内分泌，进而促进身体的新陈代谢。今天和大家分享三个简单的瑜伽减肥动作，不仅可以燃烧全身脂肪还能排毒哦！若想快速减的同时还能排毒养颜，就试试畅纤美SOD酵素果，既可有效阻止过多油份的...
栏目:运动健身 作者:佚名
...的自由基，延缓衰老。另外，黑茶中的咖啡碱能促进脂肪代谢，加快血液循环，帮助消耗多余的热量，从而达到减肥的效果。2、黑茶中含有大量的维生素c，能增强人体免疫力
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...叶茶中含有大量的膳食纤维，能够进胃肠蠕动，加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。所以，如果你想减肥，不妨每天喝一杯荷叶茶。2、冬瓜
栏目:茶常识 作者:小小茶农