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ox型腿矫正动作,o型腿手术的注意事项,_一、ox型腿矫正动作三角侧伸展式step1 两腿分开约两个肩宽，右腿向外垂直于左腿脚板，膝盖弯曲呈弓步姿势。两手平举至肩膀高度，掌心向前。step2 上身向右侧弯曲，右手在右腿前，保持...
栏目:健康生活 作者:佚名
一起来了解了解猫式塑背瑜伽动作我们在生活中练习一些瑜伽是可以很好的帮手松弛我们的神经，对于帮助改善心情是有非常不错的效果，我们在生活中练习瑜伽是可以很好的瘦身减肥和改善体质，今天小编也是为大家准备了一...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
踮踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，功效您意想不到！踮脚跟：延用800年的养生方法踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“...
栏目:健康生活 作者:食养人
...撮谷道对有便意而排出不畅者，可练习撮谷道，又叫提肛动作：每日清晨醒来和晚上睡前做，平卧，每次50下。其具体做法概括为“收、抵、提、闭、松”
栏目:健康综合 作者:生活百事通
...用拳头轻轻敲打，这样会感觉舒服很多。您可别小看这个动作，这无意间的一敲一打，正好刺激了我们身上心脑问题的核心：眉心。眉心，人体血压血脂控制点眉心就是中医经络穴位印堂穴的驻地，养生
栏目:诸子百家 作者:网络
俯卧直腿后举俯卧凳上，双手抓握凳侧固定上身、稳定练习身形，髋部抵凳端，两腿并拢，脚尖点地。臀大肌发力，牵引双腿上举至与地面平行或稍过，收紧臀大肌，停约1秒钟，再以臀大肌力量控制双腿下落速度，慢慢地还原...
栏目:杂谈 作者:医案日记
1、收腹举腿练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...来人来说应该都不陌生吧，但每天都拉伸的你，知道哪个动作拉到哪个身体部位吗？下面为你找到了这套全身拉筋动作3D图解，不用去翻繁重的教科书，看图秒懂。建议上班族以及需要瘦身的人要收藏，绝对用得着。01伸展脖子...
栏目:健康生活 作者:金樱子
饭后做小动作必瘦无疑,坐姿呼吸按摩身体饭后半个小时后是运动减肥的绝佳时机，那么这个时候如何减肥最有效呢？下面小编为您介绍饭后减肥15个小动作，让你轻轻松松就瘦了，一起来看看吧。1、清洗碗筷很多人吃完饭就远...
栏目:健康生活 作者:佚名
...麻木感？如果你从中找到了自己的影子，那么下面这4个动作也许能帮你缓解上述不适。长时间坐着最伤的五个部位1、久坐伤肉中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，
栏目:上班人群 作者:佚名