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中年男人最容易“透支”的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我...
栏目:杂谈 作者:医案日记
预防老年腹胀六妙法进入老年，人的消化系统功能往往减弱或出现紊乱，常感到腹胀，引起不适。下面方法可减少腹胀：1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致...
栏目:杂谈 作者:医案日记
仲夏午睡促养生午睡是个养生的好习惯，虽然时间短，但却能起到“四两拨千斤”的效果。它可在短时间内提升人们的“精气神”，自然获益多多。夏天到了，更应倡导。祖国医学理论认为，养生应讲究“天人合参”，即人与自...
栏目:杂谈 作者:医案日记
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。白话解：春季寅卯辰，也就是农历一、二...
栏目:杂谈 作者:医案日记
养生外避寒内温补常言道，“冬令进补、三春打虎”。我国传统医学认为，“春生、夏长、秋收、冬藏”。冬季是阴寒较重的时候，老人易阳气不足，气血流通缓慢。“老人冬季饮食养生应以‘温补’为主”。在接受《生命时报...
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有病吃药天经地义，但是如果不注意用药习惯而胡乱吃药就有可能适得其反。药物是治疗疾病的重要武器，同时也是一把“双刃剑”。用之得当，能治疗疾病，恢复健康；用之不当，轻则延误治疗，重则致残或危及生命。据世界...
栏目:杂谈 作者:医案日记
秋季怎样养肺读者来信每到秋季天气转凉的时候，我就很容易咳嗽，常常觉得口干舌燥。听说，秋天应注重肺部的保养。请问，日常生活中该怎样养肺？虹口区李女士名医解答随着天气逐渐转凉，不少人都容易出现口干、唇干、...
栏目:杂谈 作者:医案日记
帮助睡眠的食物夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于...
栏目:杂谈 作者:医案日记
关节疼痛病根在软骨秋风渐凉，天气转寒，很多患“骨刺”、“骨质增生”、“腰腿痛”的中老年人又开始发愁起来，那么秋天关节病人如何锻炼、保护关节，骨科专家王大夫提醒中老年人注意三点：一是注意保暖：尤其是在夏...
栏目:杂谈 作者:医案日记
暖暖红茶伴秋冬茶叶性味甘、苦，微寒，是很好的天然保健饮料。人们发现，茶叶中所含的化学成分达500多种，有咖啡碱、茶多酚、蛋白质、氨基酸、糖类、维生素、有机酸等多种有机物以及钾、钠、镁、铜等28种矿物质，各种...
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