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...在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。2、俯卧撑健
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...不是刚一登上健身器就忙着翻杂志呢，当然，这样做可以减少健身的单调无聊感，但是相对于全神贯注地锻炼，这样做消耗的热量会少得多，锻炼效果大打折扣。1、错误方法座位定得太低，结果你的腿活动时受到限制：或定得...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...善肌糖元的氧化代谢及心血管功能，使最大摄氧量增加，减少糖尿病的心血管并发症。（2）运动可使肥胖
栏目:运动健身 作者:佚名
张小姐口服避孕药已有3年，她发现自己经量逐渐减少，现已45天未来月经了，医生给她做尿妊娠试验，排除怀孕。B超检查显示子宫略小，子宫内膜发育不良。那么究竟是什么原因导致了张小姐停经呢?闭经是妇科疾病常见的症状...
栏目:健康生活 作者:佚名
在冬季，宝宝由于厚实衣服的包裹，肢体活动减少，更加需要一定的运动锻炼。宝宝游泳是一个坚持不懈的任务，夏天宝宝需要游泳，在冬天宝宝更加需要游泳。这样才能真正让婴儿游泳的好处实现在您的宝宝身上。 【冬季婴...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...菠菜，就大夫可以充分摄入钾和镁，帮助维持酸碱平衡，减少钙的排泄量，对骨骼男科健康非常有益。更值得一提的
栏目:健康生活 作者:祝由网
...有丰富的维生素，能够帮助女性朋友排出子宫内的毒素，减少妇科炎症的发生。所以，如果女性朋友来例假的时候，不妨多喝一些绿茶，这样可以有效的预防妇科炎症的发生。而且绿茶中的茶多酚还能够抑制细菌的滋
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...牙渍的功效。茶叶中的茶多酚能够清除牙齿表面的色素，减少牙渍的形成，同时也具有杀菌止血的作用。而咖啡因则可以刺激唾液分泌，起到清洁口腔的作用。但需要注意的是，喝茶不能完全替代牙齿清洁，还是要保持良
栏目:茶常识 作者:品茶
...整体的功能，以杜绝和防止痰湿浊瘀的产生，从而抑制和减少尿酸的生成。穿破石是桑种柘属植物构棘，民间入药常用名黄龙脱壳，千层皮等。它也是不入大雅之堂的民间草药
栏目:中药常识 作者:小七
...热水袋或热毛巾。在月经期间多休息，避免剧烈运动，以减少盆腔内的
栏目:女性 作者:祝由网