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...可尝试身体向后倾斜45度，头部靠在支撑物上，双手放在腹部，通过鼻子呼吸，想象腹部是个气球。深深吸气，让“气球”膨胀，感觉腹部鼓起。然后呼气，不断深呼吸，做5分钟
栏目:运动健身 作者:佚名
...膜癌属于起源于子宫内膜的恶性肿瘤，症状可能会表现为腹部疼痛、阴道异常出血、阴道排液等。1、腹部疼痛：可能会因为肿瘤侵袭宫颈口，导致宫颈积液无法正常排出，引起宫颈内压力升高，出现下腹部胀痛或者痉挛样的疼...
栏目:女性 作者:祝由网
月经前最明显的征兆可能会引起腹部坠痛、腰部酸痛、胸部胀痛等症状，属于正常的生理现象。1、腹部坠痛：月经前体内的激素水平会降低，盆腔的血液循环不通畅，如果月经前受凉可能会导致经血排出不畅，易引起腹部坠痛...
栏目:女性 作者:祝由网
一咳嗽肚子右边疼考虑是腹部肌肉受到牵拉引起，也可能与肠系膜淋巴结炎、慢性阑尾炎等疾病有关。1、腹部肌肉受到牵拉如果患者长时间剧烈的咳嗽，在咳嗽时由于腹肌紧张，并且腹内压力增加，容易对腹部肌肉造成一定的...
栏目:健康综合 作者:医点通
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。美背部动作要领：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹...
栏目:运动健身 作者:祝由网
输卵管堵塞症状较多，常见包括下腹部不适、月经不调、不孕等。1、下腹部不适：输卵管堵塞容易引起输卵管积水，局部的炎性渗出物较多，会刺激盆腔腹膜，导致下腹部不适，多表现为隐痛、坠胀感，可伴随腰骶部酸痛，劳...
栏目:女性 作者:祝由网
1、仰卧起坐仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果，增强腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部赘肉与避免下背痛方面较为有效。仰卧起坐的正确做法：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左...
栏目:运动健身 作者:祝由网
第一次来月经的前兆包括腹部疼痛、分泌物增多、乳房肿胀、情绪变化等。1、腹部疼痛：一般会因为盆骨充血出现腹部疼痛，一般休息片刻后会有所减轻。2、分泌物增多：由于子宫内膜腺体分泌旺盛，所以通常会出现分泌物增...
栏目:女性 作者:吃出健康
女生来姨妈一般是指来月经，在月经期间可通过腹部保暖、饮食来缓解疼痛，严重的则可以服用止痛药缓解痛经。1、腹部保暖：在月经期间，对腹部进行热敷或使用暖宫贴，有利于缓解痛经。2、饮食：月经期间要注意饮食，不...
栏目:女性 作者:吃出健康
仰卧起坐起不来怎么办仰卧起坐大家应该都做过，在各种减肥方法当中，仰卧起坐就是比较简单的一种。想要瘦腰瘦肚子的人可以选择做仰卧起坐，但是很多人在做的时候有起不来的情况，这就是因为平时缺乏锻炼造成的，下面...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走